產後要怎樣才能防止乳☆禁☆房下垂

產後媽媽們對自己身材的擔心除了是發胖之外， 對自己乳☆禁☆房媽媽還是會存有一定的擔心， 尤其是乳☆禁☆房下垂和縮水問題。 其實這些都是能預防的， 下面告訴媽媽們產後要怎樣防止乳☆禁☆房下垂吧。

各位新媽媽們擔心餵奶後身材變形， 其實最主要的就是擔心喂寶寶之後會出現乳☆禁☆房下垂。 很多女性其實可能還不知道， 在妊娠時期乳☆禁☆房還會進行二次發育， 為哺乳寶寶做足準備。 乳☆禁☆房變大後如果不好好的進行護理是極易變得鬆弛的。 因此孕婦最好是從懷孕後就開始注意乳☆禁☆房的護理和保養， 最好是使用寬頻、鋼絲的乳罩支撐住乳☆禁☆房。

有些女性為了讓自己方便， 在哺乳期間根本就不戴乳罩， 結果也會讓乳☆禁☆房變得下垂， 還以為乳☆禁☆房下垂是餵奶導致的。 經常按摩乳☆禁☆房， 以此來促進乳☆禁☆房位置的血液迴圈， 增加皮膚及皮下組織的肌膚彈性， 乳☆禁☆房回縮的速度也就越緩慢， 鬆弛下垂的程度也會變得很不明顯。 平時的時候產婦還可以多做擴胸運動， 這樣就會讓你的胸肌發達有力， 以此來增強胸肌對乳☆禁☆房的支撐作用。

產後怎樣預防乳☆禁☆房下垂

通常來講， 哺乳可以讓乳腺小葉分泌更為充足， 這樣就可以很好的保護、修復乳腺， 並使乳腺得到進一步的充分發育。 這也是很多女性在產後乳☆禁☆房變得越來越豐滿的最主要的原因。

另外， 哺乳還有一個不容忽視的好處， 就是可以有效的減少女性罹患乳腺癌等其他乳腺疾病的幾率哦。

哺乳姿勢對乳☆禁☆房的形態的改變也會產生一定的影響的。 有兩種哺乳姿勢可以幫助新媽咪保護乳☆禁☆房不下垂哦：一是坐位交叉環抱式。 媽媽呈坐著的狀態， 然後把寶寶側身抱在自己的懷裡， 母嬰的腹部位置相貼， 用一手或前臂來支撐住寶寶的頭部位置， 最好是可以維持嬰兒的耳肩臀部成一直線， 同時還要呈30度左右的傾斜度；媽媽用另一隻手來托起自己的乳☆禁☆房， 但是不要牽拉乳☆禁☆房， 讓寶寶的小嘴與乳☆禁☆頭也是維持在同一水平線上， 這樣讓寶寶吮乳。 二是扶腰臀側臥式。 這種姿勢相對更適合給寶寶進行夜間休息餵奶：媽媽呈側臥的狀態，

用枕頭墊在自己的頭下位置。 然後讓嬰兒側身與母親正面相對， 母嬰的腹部同樣要相貼。 維持嬰兒的小嘴與母親的乳☆禁☆頭在同一平面上的狀態。 為了讓母嬰可以緊密相貼， 媽媽可以用一個小枕頭墊在嬰兒的後背部位置哦。

不管媽媽是用哪種哺乳姿勢， 原則上就是要讓嬰兒的嘴與媽媽的乳☆禁☆頭在同一水平線上， 讓嬰兒可以緊緊的貼向乳☆禁☆房， 而不是在餵奶的過程中把乳☆禁☆房牽扯送向嬰兒嘴邊， 母親一定要保持背腰部伸直的狀態， 絕對不可以弓腰或伏式喂哺哦。

其實產後防止乳☆禁☆房的重要方法就是有個正確的母乳餵養姿勢還有要記得穿胸衣， 這一點是媽媽們產後最常忘的。