產後要怎樣預防尿失禁

有了產後尿失禁怎麼說對於媽媽們來說都是個不怎麼光彩的事情。 那產後尿失禁要怎樣預防跟治療相信都是媽媽們關注的一個事情。 下文告訴大家。
對症下藥， 治療尿失禁
尿失禁雖不像心臟病、腦中風等重症那樣可以致命， 但長時間的無法控制的漏尿、滴尿帶來的生活不便、心理挫折以及家庭負擔問題， 卻不亞於心臟病或腦中風等痼疾。 如引起下身潮濕、尿臊味、感染等麻煩， 妨礙社交， 甚至累及性☆禁☆生☆禁☆活， 給夫妻關係蒙上陰影。 因此， 積極應對尿失禁勢在必行。
尿失禁是一種可以治療的疾病， 只要發現得早， 治療得當， 完全可以治好。 醫生將根據尿失禁的類型與輕重， 為你制定最佳治療方案。
藥物療法通過藥物改善膀胱的關閉功能， 升高尿道的阻力而防止漏尿， 管通（米多君）為其代表。 對於輕、中度壓力型尿失禁， 或害怕手術以及無手術條件的患者， 都不失為一種較為理想的選擇。
治療產後尿失禁 雌激素替代療法適用於絕經後或雌激素水準低的壓力性尿失禁患者， 缺點是雌激素藥物製劑有誘發婦科癌症的危險（如子宮內膜癌、乳腺癌、宮頸癌、卵巢癌等）， 故應在經驗豐富的專家指導下用藥。
運動療法適用於70%的壓力性尿失禁患者， 通過強化盆底肌肉張力鍛煉， 促使漏尿症狀減輕或消失。 方法有3種：
縮肛運動， 每天早晚各做一次， 每次做50~100遍， 每遍3~5秒。 做法是：做忍大便的動作， 使肛門處於收縮狀態， 堅持從1數到10 後， 由嘴緩緩吐氣， 放鬆， 重複同樣的動作。
仰臥起坐， 平躺於床上進行， 每次做10分鐘， 每天2次。
雙腿運動， 平臥於床上， 快捷而有規律的伸縮雙腿， 每次10分鐘， 每天3次。
針灸療法可提升盆底肌肉的張力， 改善膀胱功能而收效。 取穴中極、關元、足三裡、三陰☆禁☆交等穴位。
中、重度尿失禁患者， 以及上述療法無效者， 應接受手術治療。 近年來， 不少新的手術方法相繼誕生， 如尿道懸吊術、膀胱頸懸吊術等， 較之傳統的手術方式效果更好， 值得推薦。
如何預防尿失禁
與其他疾病一樣， 預防尿失禁始終是第一位的。 預防要點有：
首先， 孕產婦應列為重點防護人群， 做好產後的調養與保健。 如適時做會陰肌肉運動、會陰按摩及盆底肌運動， 加快會陰肌肉復原；養成規律大小便的習慣， 切忌憋便， 多吃纖維素豐富的食物， 多喝水， 防止便秘；注意會陰部的清潔衛生， 防止尿路感染；合理休息， 不要過度負重， 避免勞累；用正確姿勢提拿重物， 避免腹部用力不當而導致膀胱與尿道正常位置發生改變；有產傷要及時治療， 力求早日修復。
預防產後尿失禁 其二， 保持有規律的性☆禁☆生☆禁☆活。 研究證明， 絕經後的婦女若能繼續保持有規律的性☆禁☆生☆禁☆活， 能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變， 降低壓力性尿失禁的發生幾率， 同時可防止其他老年性疾病， 提高健康水準。
其三， 積極治療可能存在的慢性疾病， 如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等， 因為這些疾病都可引起腹壓增高而導致尿失禁。
其四， 加強體育鍛煉， 尤其要進行適當的盆底肌群鍛煉。 最簡便的方法是， 每天早晨醒來與晚上就寢後， 各做50~100遍縮肛運動。
最後一招是早發現， 早治療。 一旦發現陰☆禁☆道有堵塞感， 大小便或用力時有塊狀物突出外☆禁☆陰， 陰☆禁☆道分泌物有異味或帶血， 排尿困難、不順暢， 尿頻或失禁， 腰酸、腹墜等症狀時， 及時向醫生求助。

媽媽們， 很多事情都是要以預防為主的哦。 所以產後尿失禁的預防媽媽們要關注嘍。