產後要想儘快修復 應從多方面入手

不管是自然分娩還是剖腹產， 對於女性而言都會大傷元氣， 因此做好產後恢復十分重要。 如果產後恢復做的不好的話， 不僅會導致女性長時間臥床休養， 同時還有可能會因此而誘發多種併發症以及疾病。 專家提醒， 產後恢復必須要從多方面入手， 只有“多管齊下”才有利於促進產後身體的恢復， 並且起到預防各種併發症的作用。

1、傷口恢復

自然分娩的產婦多半都存在有會陰撕裂以及陰☆禁☆道撕裂等情況， 這兩種情況必須要在產後及時的修復， 否則的話不僅會有感染的危險， 同時對以後的性☆禁☆生☆禁☆活都會造成嚴重的影響。

因此對於這部分產婦而言， 在恢復期間應該特別注意睡覺的姿勢， 最好是儘量避免平躺， 這樣很有可能會給傷口造成壓力， 從而影響到傷口的恢復。

正確的方法應該是傷口對側臥向， 也就是與側臥方向相反， 如果傷口在左就應右側臥。 這樣的話不僅可以有效的避免傷口感染， 同時還可以促進傷口的恢復。

產後怎麼儘快修復

2、口腔恢復

在分娩之後還要特別注意口腔的恢復， 大部分孕婦在分娩後的幾天時間裡都需要整天臥床休息。 除此之外為了更好的補充在分娩過程中損耗的元氣以及營養， 因此都會食用一些具有滋補功效的食物， 在這種情況下勢必會導致口腔中滋生大量的細菌。

再加上剖腹產產婦需要連續幾天都臥床休息， 因而幾乎沒有刷牙的機會， 這個時候勢必會誘發多種口腔疾病。

因此專家提習慣， 在這個時候必須要特別注意保護口腔健康， 最好是適當起身多活動。 並且還要注意， 再怎麼不方便也應該養成每天早晚堅持刷牙的習慣， 這樣可以有效的保證口腔衛生。

3、補充營養

分娩後產婦的身體極為虛弱， 稍有不注意就很有可能會誘發多種產後併發症。 因此在這個時候最重要的就是提高產婦的自身免疫力， 方法有很多， 其中營養的補充是最快也是最有效的方法。 專家提醒產婦， 在產後恢復期間應該儘量避免挑食、挑食等不良的飲食習慣， 這樣會讓身體抵抗力更加的虛弱。

坐月子期間可以多吃些一些有營養的湯水，

不僅可以補充營養， 同時還可以避免消化不良給腸胃帶來負擔。 只有及時增加營養， 才能幫助產婦恢復營養。

產後及時補充營養

4、減肥瘦身

懷孕期間由於營養的大量補充， 因此女性的身材會基本走形， 這個時候應該及時的減肥瘦身。 肥胖不僅會影響美觀， 同時還會給產婦帶來各種疾病， 因此適當的減肥瘦身是非常有必要的。 最好的方法就是堅持運動以及鍛煉， 這樣可以有效的促進多餘脂肪的燃燒， 從而達到減肥塑身的目的。

小編溫馨提示：

以上這些都是日常生活中產後恢復的最佳方法， 除了這些之外， 在平時生活中產婦還應該注意情緒方面的調節， 以免患有產後抑鬱症。