產婦由於分娩時出血多， 加上出汗、腰酸、腹痛， 非常耗損體力， 氣血、筋骨都很虛弱， 這時候很容易受到風寒的侵襲， 需要一段時間的調補， 因此產後必須坐月子才能恢復健康。 坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療， 能使子宮恢復生產前的大小， 氣血經過調理也都能恢復， 甚至比以前更好， 也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。
坐月子是媽媽們產後必須經歷的， 在這個階段新媽媽需要通過補充營養， 才能養出好的氣色。 下面小編整理了幾款調理氣色的湯，
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龍眼豬心
食譜原料：豬心300克， 桂圓肉30克， 薑5克， 大蔥8克， 鹽2克， 胡椒2克， 花椒2克， 醬油5克， 香油5克， 味精2克， 料酒5克， 澱粉（蠶豆）5克。
工藝做法：蒸。
菜譜屬地：粵菜。
產後吃什麼調節氣色
製作方法：
1、將桂圓肉用溫水洗淨。 生薑洗淨， 剁成姜米。 蔥洗淨， 切成蔥花。
2、豬心剖開成兩塊， 入沸水中焯過， 放入蒸碗內， 中間放入桂圓肉、胡椒， 加入精鹽、醬油、料酒、花椒， 倒入肉湯， 用濕綿紙1張封嚴碗口， 上籠大火蒸40分鐘， 取出。
3、蒸好的豬心放涼後切成薄片， 碼入盤中。
4、將蒸碗內的原汁倒入鍋中， 下姜米、蔥花、味精調味， 用水澱粉勾芡， 淋香油起鍋， 澆在豬心片上即成。
健康提示：龍眼營養價值高， 富含碳水化合物， 有補血安神、健腦益智、補養心脾功效。
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燉鰻魚
食譜原料：鰻魚1條、當歸10克、黃芪15克、紅棗6個， 米酒、鹽各適量。
工藝做法：燉。
菜譜屬地：粵菜。
製作方法：
1、將鰻魚洗淨， 除去鑽液， 切段備用。
2、將所有材料和調料一起放入沙鍋中， 加水燉煮40-50分鐘， 待鰻魚熟爛即可。
健康提示：鰻魚營養價值高， 富含魚蛋白質， 有促進鐵質吸收的功效。 該食譜美味營養， 能促進血液迴圈， 幫助子宮收縮及補血， 適合坐月子的媽媽食用。
紅棗湯
益母草紅棗瘦肉湯
食譜原料：紅棗6粒， 瘦肉200克， 益母草75克， 水4碗， 鹽半茶匙。
工藝做法：煮。
菜譜屬地：粵菜。
製作方法：
1、瘦肉洗淨、切塊， 紅棗去核、洗淨。
2、益母草用水洗淨。
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3、將益母草、紅棗、瘦肉放入堡內煮滾後， 再改用文火煮2小時， 下鹽調味， 即可飲用。
健康提示：紅棗營養價值高， 富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等， 有補血補氣、養心安神等功效。 該食譜美味營養。
