產後要早下床活動，保健又痩身

分娩時產婦付出很多體力， 感到非常疲勞， 是需要好好休息。 但長期臥床休息， 不活動也有很多壞處， 因此一般情況下， 產婦無特殊情況， 自然順產6小時後， 剖宮產24小時後， 就可起床下地活動了。

早下床活動可以促進宮內積血排出， 減少感染的發生， 還可促進腸蠕動。 早排氣， 防止腸粘連， 這對剖宮產的產婦是很重要的。 另外， 早活動還有防止便秘、尿瀦留， 預防痔瘡的作用。

要注意防止下床眩暈

新媽媽在分娩時， 可能用力傷氣和失血過多， 使血液不能送達腦部而導致下床站立時頭暈目眩， 有時還會伴有食欲不振、噁心、頭痛等症狀。

新媽媽第一次下床， 應有家人或護理人員陪伴協助， 下床前先在床頭坐5分鐘， 確定沒有不舒服再起身。

下床排便前， 要先吃點東西才能恢復體力， 以免昏倒在廁所。 上廁所的時間如果較久， 站起來動作要慢， 不要突然站起來。

如果新媽媽有頭暈現象， 要讓她立刻坐下來， 把頭向前放低， 在原地休息， 給她喝點熱水， 觀察她的臉色， 等到血色恢復了， 再移回到床上。

黃芪燉羊肉， 可滋補氣血， 有助於恢復體力。

注意飲食調理。 可以服用烏雞白鳳丸， 也可釆用食補， 如黃芪燉羊肉， 取羊肉400克洗淨切片， 黃芪35 克、當歸20克、紅棗10顆、生薑1塊， 用慢火燉爛， 吃肉喝湯。