懷孕前的小蠻腰， 懷孕後的水桶腰， 這差距可讓愛美的媽咪大受打擊。 可為了心愛的寶寶， 愛美媽咪的瘦身計畫只能等到寶寶出生了。 產後為了瘦身， 愛美媽咪可謂是各顯其能。 愛美媽咪且注意：別為瘦身“委屈”了腰。
產後生了娃， 腹部為何還那麼大
網友：懷孕前腰還挺細的， 一懷孕， 肚子就跟吹氣球一樣的變大， 當時就想生了寶寶要趕緊減肥。 現在寶寶已經生下來兩個月了， 按理說身體內的毒素啥的也該排的差不多了， 可不知道為啥肚子依然那麼大。 連老公都開玩笑說看起來像懷孕四五個月的孕媽咪，
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專家：一般來說， 懷孕會增加8-14kg， 當然， 這和身高、遺傳、孕期反應， 還有孕媽咪懷孕前的體重， 有很大的關係。 寶寶出生後， 寶寶、羊水已經胎盤也只會減少孕媽咪身上增加重量的一少半， 而那沒少的一大半就是孕媽咪身子上長的肉肉， 而這些肉肉並不是完全分佈在孕媽咪的肚子上。
懷孕改變了孕媽咪的身體， 為了適應胎兒的發育， 孕媽咪的身體已經出現了一系列變化。 其中尤以子宮的變化最顯著。 懷孕前， 子宮只有小鴨梨大， 重50克。 而到足月妊娠時， 子宮重約1000克， 足足增加了20倍， 可容納胎兒、羊水等5000毫升內容物。
試想， 子宮猶如吹氣球般漲大， 要恢復是需要至少3-6個月， 才能回復原來大小。 不過， 孕媽咪也別內心竊喜，
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收腹帶來收腰， 美麗下的傷害
生完了寶寶， 看著自己腰上凸起的贅肉， 這可讓愛美的媽咪犯了愁。 有的媽咪瘦腰選擇了使有腹帶， 整天用緊身“腹帶”把腰腹部勒得緊緊的。 其實， 緊束腰腹非但無助於瘦身減肥， 還可能對身體造成諸多傷害。
1、會使盆腔血液運行不暢， 抵抗力下降， 易引起各種婦科“炎症”， 導致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔瘀血綜合征等婦科疾患發生。
2、腰腹緊束會使腹內壓升高， 也很容易導致子宮下垂、嚴重後傾後屈、陰☆禁☆道前後壁膨出等生☆禁☆殖☆禁☆器官異常症狀。
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3、肛門周圍有陣列靜脈， 稱為痔靜脈。 持續性束腰過緊， 痔靜脈就會紆曲成團， 局部血流將嚴重受阻， 當時間一久， 容易引發痔瘡和便秘。
4、過緊的腹帶， 會使人腹式呼吸受阻， 膈肌上下移動受限， 這樣會影響到肺部呼吸， 導致頭暈、胸悶等慢性缺氧症狀。
5、束腰直接會壓迫胃腔腸管， 易影響消化功能吸收功能， 時間稍久會導致產婦營養失調或不足， 結果引起乳汁或奶水品質降低， 這樣對母乳哺育極為不利。
小編有話說：
產後的媽咪因為孕期子宮膨脹的影響而腹壁鬆弛， 約10天左右降入骨盆內， 通常需要在6-8周的時間裡自行恢復， 因此， 不宜過早使用束腰帶。 產後形體走樣是必然後，
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產後束腰對於媽咪們的影響還是挺大的， 但是並不是說媽媽們產後不能束腰， 但是束腰要正確就是了。
產後瘦腰要講究方法， 可別傷了身
產後瘦腰可不是一件簡單的事， 切不可盲目瘦腰傷了身體。 愛美媽咪產後如何瘦腰才正確呢?跟小編一起來看下吧。
1、起床喝水
當你早上起床後， 先用切一片檸檬泡一大杯水， 但是不要一飲而盡， 而是一口一口的喝下去， 冷水可以刺激到腸道的蠕動， 檸檬的酸度也是很好的天然減肥劑， 在清晨 排除體內垃圾是非常重要的， 產後不久常會出現便秘的情況， 也可以在水裡面加一點鹽， 正確的喝水習慣會讓你的“美腹計畫”提速。
2、做家務瘦身
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或許你以前很懶惰不想做家務， 那麼從今天開始做個勤勞的人吧， 多拖地， 這個方法可以運動全身， 長期下去， 你就會發現你肚子上的肉肉逐漸的消失不見了。
3、走路也可以減肥
平時走路和站立的時候， 要用力收小腹， 配合腹式呼吸， 讓小腹肌肉變得緊實， 可能剛開始幾天會不習慣也會不記得， 但是一直堅持隨時提醒自己“收小腹才能減肥”， 久而久之， 不但小腹會變得平坦， 你走路的氣質也會變得很迷人。
4、做個浴美人
在洗澡前， 先準備一杯牛奶， 然後用刷子對腹部， 腿部進行刷洗， 再把牛奶塗在肚子上， 用雙手從裡向外揉， 一邊揉一邊可以聞到牛奶的香味， 十幾分鐘後洗乾淨， 這樣能夠幫助燃燒脂肪， 收緊鬆弛肌膚， 促進新陳代謝。
5、按摩收腹
在洗澡的時候可以對腹部進行按摩，在熱水的沖洗下不斷地按摩腹部的脂肪，可以幫助脂肪的燃燒。在熱水的沖洗下按摩五分鐘，然後在冷水的沖洗下按摩五分鐘。這樣反復進行效果會更好，可要看清楚自己的身體適不適合，並不是所有人都適合這樣的方法。
促進新陳代謝。5、按摩收腹
在洗澡的時候可以對腹部進行按摩，在熱水的沖洗下不斷地按摩腹部的脂肪，可以幫助脂肪的燃燒。在熱水的沖洗下按摩五分鐘，然後在冷水的沖洗下按摩五分鐘。這樣反復進行效果會更好，可要看清楚自己的身體適不適合，並不是所有人都適合這樣的方法。
