產後要美腿 進行腿部按摩

按摩是我們日常生活中常見的一種舒筋活絡的方法， 其實想要瘦腿按摩也是一種方法哦。 下文教大家如何按摩才能有效美腿。

1、先將腿部用熱水打濕， 再用按摩藥膏均勻地塗抹在腿上， 隨後用按摩刷自下往上輕刷。 這種方法是最簡單最省力的按摩方法， 它可能無法達到減肥的效果， 但也能促進血液迴圈， 健美腿部肌膚。

腿部按摩

2、你可以按照自己的愛好， 挑選一款精油， 取一至兩滴滴在腿上， 隨後用揉、捏、推等方式進行按摩。 一般來說， 用精油按摩是較有效的美腿方式。

萬試萬靈的按摩方式

1、推法：雙手用力放在大腿上，

2、拍法：這種方法最簡單， 即不斷拍打腿部， 這種手法可以使腿部肌肉放鬆。

3、捏法：即用手捏起腿上的肌肉往上提， 每次持續3秒。

4、揉法：即用手掌的掌心按住大腿上的某個位置， 隨後作逆時針轉動， 反復20次。

每一種按摩方法都要媽媽們持之以恆的進行， 尤其是在沐浴後給腿部進行一次按摩效果會更好哦。