說到美容， 我想女性朋友最熟悉， 有條件的直接去美容院， 大眾去買那些昂貴的護膚品， 不可否認這些都可以起到美容效果， 但是現實中我們日常的菜籃子裡很多食物都有美容效果， 女性朋友只要堅持， 效果都非常明顯， 一點不亞於護膚品、美容院。
豆芽
蘑菇：蘑菇營養豐富， 富含蛋白質和維生素， 脂肪低， 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛， 能防老抗衰， 使肌膚豔麗。
豆芽：豆芽中富含維生素C， 是美容食品。 常吃豆芽能營養毛髮， 使頭髮保持烏黑光亮， 對面部雀斑、黑斑有較好的淡化效果，
Advertisiment
絲瓜：絲瓜是天然的美容佳品， 能消除色斑， 能潤滑皮膚， 防止皮膚產生皺紋。
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸， 還有豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏， 是傳統的養顏之品。
冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。 鋅可以促進人體生長發育， 鎂可以使人精神飽滿， 面色紅潤， 皮膚白淨。
豌豆
豌豆：含有豐富的維生素A原， 維生素A原可在體內轉化為維生素A， 起到潤澤皮膚的作用。
白蘿蔔：含有豐富的維生素C。 維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
胡蘿蔔：胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 另外， 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，
Advertisiment
蘆筍：蘆筍中富含硒， 能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病， 使皮膚白嫩。
甘薯：甘薯含大量黏蛋白， 維生素C也很豐富， 維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。 常吃甘薯能降低膽固醇， 減少皮下脂肪， 且補虛乏、益氣力、健脾胃、益腎陽， 從而有助於護膚美容。
