產後要預防月子病 那要怎樣做

產後， 如果媽媽們患上了月子病， 這對於媽媽們的生活會產生很大的影響， 那要怎樣才能避免月子病出現在媽媽們身上呢？下面告訴你產後如何預防月子病。

1、室內的溫度要適宜（一般在18-20℃之間就可以了）。 屋子裡的窗戶要經常開， 這樣才可以讓室內的空氣保持新鮮。 但是產婦一定要避免直接吹風。 產婦的穿衣， 被褥等都要注意， 千萬不可以過厚或過薄， 以產婦覺得舒適為標準就可以了。 夏天的時候坐月子不要把自己捂得太嚴， 有的人認為產婦是不可以見風的， 在夏天的時候也要穿得厚厚的才可以，

殊不知這樣會讓產婦體內的熱量排泄不出， 時間長了就會導致產婦中暑。

產後預防月子病

2、注意產婦飲食的調理。 產後最初幾天最好吃一些比較容易消化， 並且是富含營養而且還不油膩的食物。 像是粥、麵湯之類的。 以後根據產婦的食欲再慢慢的加飯量。 為了母親和孩子的健康， 在月子期間產婦還要適量的吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。 比如說蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。 飲食營養要搭配的很好， 還要兼顧多樣化， 葷素菜都要堅持吃。 千萬不要忌口， 並要多喝一些湯水， 以保證乳汁的正常的分泌。

3、活動。 正常分娩後24小時內產婦應該臥床休息， 24小時後就可以起床進行一些適當的活動了， 在第三天或分娩傷口拆線後就可以開始嘗試著進行產後保健操了，

這樣做的目的是促進產婦排尿排便， 恢復原本的體力， 減少產婦的靜脈血栓， 產褥6周內產婦最好是可以避免重體力的勞動， 以防子宮發生脫垂。

4、產婦還要注意產後的清潔衛生。 保持外☆禁☆陰部位的清潔， 每天用溫開水或者是千分之一高錳酸鉀溶液仔細的清洗外☆禁☆陰， 如果會陰有水腫或者是感覺到腫脹疼痛時， 可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布進行一下外敷。 大小便後都要避免污染到傷口。 若傷口出現感染化膿的症狀時， 要及時的找醫生進行診治。 產婦產後代謝旺盛， 多汗是屬於比較正常的現象， 衣服要及時的進行更換。 如果是在夏天， 等到產婦的身體可以支援之後，

就可以開始洗淋浴了， 但是這時候絕對不能洗盆浴， 以防污水流入陰☆禁☆道引起傷口感染。 天氣冷的時候， 則每隔2-3天最好就擦擦身， 保持自身的乾淨衛生。

5、乳☆禁☆房護理。 產婦分娩後的第二天， 母親就可以讓自己的寶寶吮吸乳☆禁☆頭了， 這樣還可以促進乳汁的分泌呢。 通常來講， 初產婦產後3天， 經產婦產後2天左右才會開始分泌乳汁的。 最初的時候僅會分泌少量的黃色稀薄的乳汁， 也就是我們常說的初乳。 以後乳☆禁☆房會慢慢的發脹， 乳量也就開始慢慢的增多， 乳汁基本上都是乳白色。 產婦每天還要堅持用肥皂和溫水擦洗乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭， 餵奶前最好是可以先洗手， 要養成定時給寶寶喂乳的習慣， 每3-4小時就要喂寶寶1次， 每次哺乳的時間不要超過20分鐘。

要兩側的乳☆禁☆房交替著進行哺喂。

6、產後6-8周左右， 應帶著嬰兒一起到附近醫院進行一次系統的健康檢查。 可以檢查一下產婦的子宮收縮情況和子宮的位置， 以及全身器官和組織的恢復情況是不是像預期的一樣。 同時還要檢查嬰兒的發育和餵養的情況， 這樣可以更早的發現異常， 然後及時的進行治療。

產後月子病的預防是很重要的， 要預防月子病媽媽們就要注意自己在坐月子期間的個人衛生， 同時還要注意飲食。 最重要的一項就是坐完月子記得做產後檢查。