產後記憶力下降怎麼辦

很多媽媽反映自己生產後出現了記憶力下降的問題， 那麼產後記憶力下降怎麼辦?新媽媽在生完寶寶後發現自己的記憶力沒有懷孕前好了， 這是為什麼呢?母嬰專家指出， 別慌張， 一般情況下， 在產後記憶力會漸漸恢復的哦。 在這裡， 小編就來告訴你產後記憶力下降的原因都有哪些吧。

產後記憶力下降怎麼辦

產後記憶力下降的原因

心理上：所有注意力都集中在新生寶寶上。 其實， 對於剛剛升級為媽咪的女性來說， 根本都是一顆心撲在孩子身上， 她們會不自覺地調整自己的狀態來適合當一個母親。 有研究調查發現， 新媽媽在孩子出生第一年內平均損失700小時睡眠時間， 尤其是母乳餵養的媽咪損失的睡眠時間最多。 當媽咪們把照顧新生命放在第一位的時候， 其他事情就被排在不重要的位置， 所以難免容易被遺忘了。

生理上：雌激素水準下降，

導致記憶力下降。 從女性的身體方面來說， 體內的雌激素水準在孕晚期是急劇下降的， 在生完孩子後達到最低水準。 而雌激素除了在女性生育中的調節作用， 同時也是一種為大腦輸送資訊的神經傳遞素。 當體內雌激素水準下降的時候， 大腦的記憶力自然下降。

接下來， 就來看看產後記憶力下降要怎麼辦吧。

產後記憶力下降怎麼辦

症狀較輕的媽媽們要注意保持充足睡眠， 保證讓大腦有充足的休息， 經常吃一些核桃， 注意飲食上的營養調節， 慢慢就會好了。

若是記憶力衰退嚴重到影響生活和工作， 就需要諮詢相關的醫生進行內分泌調理， 把體內荷爾蒙激素等指標恢復到正常狀態。 另外還可以通過神經心理科進行干預治療，

排除心理負面消極因素， 恢復積極樂觀的心態， 對記憶力的恢復會產生好的作用。

知道了產後記憶力下降的原因以及產後記憶力下降怎麼辦， 相信您可以更好的避免出現記憶力下降的問題。 因為產後出現記憶力下降一般是正常的現象， 新媽媽不必過分擔心， 要保持正常的生活規律和樂觀的心態哦。