產後該如何正確刷牙

為了新媽媽的健康， 新媽媽不但應該刷牙， 而且必須加強口腔護理和保健， 做到餐後漱口， 早、晚用溫水刷牙；另外， 還可用些清潔、有消毒作用的含漱劑， 在漱口或刷牙後含嗽， 每次15毫升左右， 含1～1.5分鐘， 每日3～5次。 含嗽後15～30分鐘內勿再嗽口或飲食， 以充分發揮藥液的清潔、消炎作用。 可在產後3天採用指漱， 即把示指洗淨或在示指上纏上紗布， 把牙膏擠於手指上並充當刷頭， 在牙齒上來回、上下擦拭， 再用手指按壓齒齦數遍。 這種方法可活血通絡， 堅固牙齒， 避免牙齒鬆動。

有些人採用拉鋸式橫刷法， 這種刷法不但不能把牙齒刷乾淨，

還會擦傷牙齦造成出血， 引起牙齦炎和牙齦萎縮。 長年累月橫著刷牙， 牙齒會被摩擦出一條條小橫溝， 形成一個三角形缺損， 醫學上稱之為“楔形缺損”， 嚴重時遇到冷、酸食物刺激， 會產生不同程度的酸痛感覺。 正確的刷牙姿勢：先從牙齒內壁刷起， 再刷牙外側， 牙刷和牙齒成45度角， 使牙刷振動式運動， 從牙根刷起， 後及全牙， 包括牙齒的3個面用刷毛重複洗刷3～5次， 將每個牙面都徹底清刷乾淨， 每次刷牙時間應不少於3分鐘。

要堅持早晚刷牙、飯後漱口。 臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。 刷牙要選頭小、磨毛、富有彈性的保健牙刷， 做到每人1把牙刷， 刷後用清水沖洗、甩幹， 置於通風、乾燥處， 最多不超過3個月要換一把牙刷，

刷牙以水溫35℃左右為宜， 對於牙刷刷不到的牙齒裡面， 提倡用牙線來清除牙菌斑。