很多新媽媽雖然不幹體力活， 但是在日常生活中， 往往需要用手腕托著寶寶的頭， 使得手腕頻繁的做著單一、重複性運動， 肌腱在腱鞘內不停地來回滑動， 時間長了肌肉腱鞘疲勞， 自然就會引起發炎了。
很多新媽媽雖然不會去幹體力活， 但是在日常生活中， 給寶寶餵奶、洗澡的時候， 往往需要用手腕托著寶寶的頭， 使得手腕頻地繁做著單一的、重複性運動， 肌腱在腱鞘內不停地來回滑動， 時間長了肌肉腱鞘疲勞， 自然就會引起發炎了。
患上“媽咪手”會有什麼後果呢？嚴不嚴重呢？怎樣預防有效？請看下面介紹！
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“媽咪手”就是病
小樂媽最後還是去了醫院。 醫生告訴她， 她的這種情況是患了“媽咪手”， 也就是手腕腱鞘炎。
手部某些肌腱的外麵包著一層纖維組織， 稱為腱鞘。 它具有維持手指的正常屈伸和肌腱滑動的功能。 當手部固定在一定位置做重複、過度活動時， 使肌腱和腱鞘之間經常發生摩擦， 以致水腫、纖維性變， 引起內腔狹窄。 由於肌腱在腱鞘內活動時， 通過的徑道狹窄， 從而出現疼痛和運動障礙， 這就是腱鞘炎。 新媽媽最常發生腱鞘炎的部位是手和腕部。 患病後腕關節大拇指一側會常感疼痛， 提重物時感到沒有力氣， 疼痛感加重， 與小手指那一側的腕關節相比， 能明顯地看到有一個輕微隆起的小鼓包， 差不多豌豆粒大小，
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經過一番瞭解後， 小樂媽發現， 像自己這樣產後手腕酸疼的媽媽還真不在少數。 有些媽媽在懷孕時期手腕就出現問題了， 產後情況就更嚴重了。 小樂媽很奇怪， 產後她在家休養的挺好的， 家務事也都沒怎麼做， 寶寶也有婆婆幫著照看， 自己根本沒受累， 怎麼手腕還是出問題了呢？
醫生說， 很多新媽媽雖然不會去幹體力活， 但是在日常生活中， 給寶寶餵奶、洗澡的時候， 往往需要用手腕托著寶寶的頭， 使得手腕頻地繁做著單一的、重複性運動， 肌腱在腱鞘內不停地來回滑動， 時間長了肌肉腱鞘疲勞， 自然就會引起發炎了。 另外還有一個原因就是， 新媽媽在哺乳期激素水準有所變化，
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不要媽咪手
雖然說媽咪手的發生在新媽媽中比較普遍， 但也不是完全不可預防的， 用以下這些方法可以有效地減少媽咪手的發生。
1.防止過多使用拇指， 不要用拇指用力做捏、推動作太久。
2.多利用手掌承托物件而避免用拇指與手指捏、提。
3.把需要用很大力氣才能捏住的器具換成較大手柄的器具。
4.避免用拇指及手指抓取沉重物件。
5.注意飲食調理， 多補充鈣質。
即使患上了媽咪手， 但新媽媽的骨質其實沒有任何的改變， 所以並不會出現其他嚴重的後果， 新媽媽不必過分擔憂。 哺乳期過後， 隨著體內激素水準的回落和恢復， 疼痛、不適等症狀就會逐漸減輕、消失。 新媽媽不要害怕，
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媽媽們的小偏方：
1.買幾張活血化瘀的膏藥或是噴霧劑， 在疼痛的地方貼貼、噴噴， 再經常按摩按摩就可以了。
2.用熱水敷， 水以不燙手為宜， 每天數次， 敷完後用手把痛的地方往下壓。 儘量少抱孩子， 堅持一段時間就會好。
3.口水有消炎作用， 半夜醒來我常常會塗些口水在手腕的小包包上， 沒多久就好了。 這個方法對我確實挺有效的。
