產後該如何豐胸 產後健康豐胸方法介紹

在懷孕的那段時間以及生產之後的一段時間內， 很多人都會發現自己的乳☆禁☆房變大了點。 可是， 隨著給孩子的哺乳， 原本增大的乳☆禁☆房又漸漸地癟了， 而且還下垂……淚崩！說好的產後胸部二次發育呢？

其實， 產後的確是胸部再次升cup的好時機， 美媽們只要掌握健康正確的豐胸方法， 才能收穫驚喜哦！

快有效！健康豐胸大行動

佩戴合適的文胸

建議月子期間的媽媽也要戴文胸， 不然乳☆禁☆房會有明顯下垂。 如果是母乳餵養的寶寶， 可以帶哺乳文胸， 這樣不僅方便餵養寶寶， 還對乳☆禁☆房有一定的保護作用。

文胸的大小符合我們胸部的大小，

不然文胸過大， 不僅不能起到托舉胸部的效果， 長期還會導致胸部肌肉下垂等， 如果文胸過小， 對胸部健康也是不利的， 會導致胸部血液迴圈不暢。 所以適合自己的胸部大小的文胸， 才是最健康的哦。

健康豐胸運動

產後媽媽及時進行豐胸運動， 可以使胸部看上去堅挺、結實， 豐滿。

簡單的擴胸運動和俯臥撐都有增加胸肌的效果。

方法1：雙手合掌， 手掌相互用力合壓。 合壓時， 使胸部兩側的胸肌拉緊， 然後5秒後放鬆， 並重複10次。

方法2：身體俯臥在床上， 然後用雙手撐起身體， 挺胸收腹， 要儘量做到雙臂與床垂直， 然後胳膊彎曲俯臥向床， 但身體不著床。

堅挺上翹的乳☆禁☆房離不開豐胸運動， 但是豐胸運動需要長時間堅持才能看到效果，

因此切記不要三天打漁兩天曬網啊！

採用側臥或仰臥位的睡姿

產後媽媽千萬不要小看睡姿的重要性， 如果是採用俯臥的睡姿， 那就容易造成乳☆禁☆房擠壓， 對胸部的發育很是不利。 建議產後媽媽最好是側臥或者仰臥哦。

做好乳☆禁☆房按摩

對胸部進行按摩可以促進乳☆禁☆房吸收營養， 也有利於乳腺的暢通， 舒緩胸部。 按摩的時候最好在沐浴後和睡覺前按摩。 按摩的力度要適宜。

健康吃， 產後豐胸效果佳

多攝入蛋白質

產後媽媽預防胸部下垂萎縮， 那麼， 每天攝入蛋白質一定不能少。 很多新媽咪因為照顧小寶寶而忽略了身材的變化。 而斷奶後產後媽咪的食物攝入量減少， 如果不注意營養很容易導致胸部縮水。

可以多攝入蛋白質含量高的食物， 為胸部提供必要的營養。 注重產後怎麼豐胸最快最有效， 積極尋找健康正確的豐胸方法， 才能讓你保持產前或者哺乳期的傲人胸部。

豐胸食物不能少

產後豐胸的食物有很多， 如豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞蛋、阿膠、捲心菜、生菜、木瓜、桂圓、紅棗、花生、優酪乳、納豆、芝麻等等。

推薦食物：酒釀蛋、豬蹄花生湯等等。

豬蹄花生湯的做法：取適量的花生、人參、豬蹄、調料適量， 然後將花生、人參、豬蹄放入鍋中， 加入水， 燜煮100分鐘， 然後加入調料即可。

產後豐胸要避免這些誤區

1.胸越大越美麗

很多年輕的產後媽媽以及不少覺得自己乳☆禁☆房小的女性會覺得大胸是最美的。 所以， 為了拼大胸， 她們會不合理地採取各種能夠豐胸的手段，

最後導致勞民傷財。 其實， 胸美不美不是靠大小來比的， 如果自己的乳☆禁☆房充滿潤澤， 堅挺， 色澤與膚色和諧， 程半球狀， 最關鍵的是與自己的身材、體形相匹配。 所以不是越大越美的。

2.廣告提到的就是好的

有不少愛美女性， 往往為了追求美， 會盲目聽信各類豐胸廣告。 其實， 許多關於豐胸的廣告真實性還有待考證。 所以， 不可盲目聽信這些虛假廣告， 以免浪費金錢， 損害健康。 理性的做法是：對這些廣告進行鑒別， 對相關機構的豐胸歷史、發展實力、技術支持等進行去偽存真。

3.豐胸只要效果不要健康

如果為了豐胸而濫用藥物， 攝入過多雌性激素會對自身的健康造成惡劣影響， 包括：皮膚過敏、乳腺腫瘤、內分泌失調等等。

另外， 如今火爆的隆胸術， 如假體隆胸， 請大家也要慎重考慮， 因為其可能會引發一些機體排斥和後遺症。

4.為了瘦身過度節食

有的媽媽產後過於急著瘦身， 因此減少正常食量俗話說：瘦人先瘦胸。 過度節食最先影響到的就是柔嫩的乳☆禁☆房“營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品， 可使身體各部分儲存的脂肪豐滿”乳☆禁☆房內脂肪的含量增加了， 乳☆禁☆房才能得到正常發育。 過度節食， 打破身體內脂肪平衡， 導致身體體系混亂， 對乳☆禁☆房和哺乳都不利。