乳☆禁☆房的下垂與妊娠後體內雌孕激素的分泌、媽媽體重增加過多、重力作用和遺傳等因素有關， 並不是由於母乳餵養造成的。 只要注意孕期和產後乳☆禁☆房的保健， 就會在很大程度上減少乳☆禁☆房下垂的發生。
產後乳☆禁☆房護理及保健
1、保持乳☆禁☆房清潔
妊娠後體內雌孕激素的分泌減少，
導致乳☆禁☆房縮小
產後乳☆禁☆房開始分泌乳汁， 加上自身排出的汗液可能會在乳☆禁☆頭周圍形成一層垢痂， 在第一次哺乳前媽媽們應先清洗乳☆禁☆房。 用清潔的植物油塗在乳☆禁☆頭上， 等乳☆禁☆頭的垢痂變軟後， 用鹼性小的溫肥皂水清洗。 再用溫水擦洗乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭及乳暈。
Advertisiment
2、餵奶方法要正確
在哺乳期內， 媽媽要根據具體情況選擇正確的餵奶方式， 一般常用坐式、側臥式、 環抱式等。 正確的餵奶姿勢有利於防止乳☆禁☆頭疾病的發生。 哺乳時媽媽要先將乳☆禁☆房托起， 用乳☆禁☆頭逗引寶寶的下唇， 在寶寶張口最大時， 將乳☆禁☆頭送入寶寶的嘴裡。 要將乳☆禁☆頭及乳暈的大部分一起塞進， 這樣可有效防止乳☆禁☆頭皸裂。 哺乳結束後， 在寶寶停止吸吮時， 輕輕用食指按壓寶寶的下唇， 使空氣進入口腔， 消除負壓;再輕柔地將乳☆禁☆頭從寶寶口中移出。
3、合理的營養飲食
產後媽媽們要注意營養的均衡攝取， 儘量不挑食。 主食要比懷孕晚期增加一些， 還要多吃蛋白質含量豐富的食物和蔬菜水果。 有些媽媽不滿意自己臃腫的身材，
Advertisiment
4、進行乳☆禁☆房按摩
可在每晚臨睡前或起床前對乳☆禁☆房進行按摩。 具體方法為將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側推行、按摩， 每次10~15分鐘。
5、選擇合適的內衣
媽媽們要選擇舒適的棉質內衣， 避免刺激性的衣料直接與身體發生接觸。 胸罩不可過松或過緊， 要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。 每天應更換乾淨的內衣， 保持乳☆禁☆房清潔。 不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。 寶寶斷奶後可以穿產後塑身專用胸罩，
Advertisiment
要選擇適合的內衣褲
6、產後健胸操
產後若及時進行胸部肌肉鍛煉， 就能使媽媽們的乳☆禁☆房看上去堅挺、結實而豐滿， 這是最有效、最經濟的方法。 但健胸運動不是一日之功， 需長期堅持， 效果才明顯。 媽媽們可在產後每天堅持做簡單的擴胸運動， 幫助鍛煉胸部肌肉。 哺乳期間每天可適量做仰臥起坐、俯臥撐和舉啞鈴等運動， 以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積， 還能有效防止乳☆禁☆房下垂， 使媽媽們的體型更健美。
產後常見乳☆禁☆房問題的護理措施
1、乳☆禁☆頭疼痛
乳☆禁☆頭疼痛多是由於乳☆禁☆頭皸裂引起的， 主要表現為乳☆禁☆頭表面有大小不等的裂口和潰瘍， 或皮膚糜爛。 乳☆禁☆頭破損主要是由於新媽媽乳☆禁☆頭嬌嫩和寶寶含接乳☆禁☆頭不當兩方面原因造成的。
Advertisiment
護理支招：乳☆禁☆頭皸裂輕者可繼續給寶寶哺乳， 餵奶時從損傷輕的一側開始， 以保護皸裂嚴重的一側。 哺乳後擠出少量乳汁塗在乳☆禁☆頭上。 嚴重者要停止哺乳， 可用吸奶器將奶吸出喂給寶寶。 乳☆禁☆頭破損後更要注意保持乳☆禁☆房的清潔衛生， 防止病菌從裂口進入引起感染。 為保護乳☆禁☆頭， 可選擇使用乳☆禁☆頭套， 避免疼痛的乳☆禁☆頭受傷。
2、乳☆禁☆頭扁平及凹陷
有些媽媽可能會面臨乳☆禁☆頭方面的小問題， 如乳☆禁☆頭扁平、向內凹陷， 或乳☆禁☆頭不突出乳暈等。 這些都會導致寶寶無法含住乳☆禁☆頭， 不能順利哺乳。
護理支招：乳☆禁☆頭扁平或內陷的乳☆禁☆房， 自孕期開始就應該矯正， 具體方法為清潔乳☆禁☆房後，
Advertisiment
3、乳☆禁☆房脹痛
產後乳☆禁☆房的主要變化是泌乳， 若乳腺管不通暢， 會使乳☆禁☆房形成硬結。 加上新媽媽產後無哺乳經驗， 分泌的乳汁不能及時排除， 以致乳腺管擴張， 引起乳☆禁☆房脹痛， 給媽媽們帶來極大的痛苦。
護理支招：首先要儘早給寶寶餵奶。 哺乳前熱敷會促進血液迴圈， 減輕乳☆禁☆房局部充血、腫脹。 輕柔的按摩有助於乳腺管通暢， 減少疼痛。 熱敷和按摩後立即給寶寶餵奶， 可緩解乳☆禁☆房堵塞。
輕柔的按摩有助於乳腺管通暢，減少疼痛
4、乳腺炎
當乳☆禁☆房局部出現紅、腫、熱、痛等症狀，或有痛性結節，提示媽媽們可能患上了乳腺炎。發生乳腺炎時，一般不要停止給寶寶餵奶，停止哺乳不僅影響嬰兒的餵養，還增加了乳汁淤積的機會。媽媽們在感到乳☆禁☆房疼痛、腫脹甚至局部皮膚發紅時，不但不要停止母乳餵養，還要勤給寶寶餵奶。
護理支招：哺乳前可熱敷乳☆禁☆房3～5分鐘，並用手指順乳☆禁☆頭方向輕輕按摩。每次哺乳時應儘量排空乳汁，若乳汁過多寶寶不能吸盡，要借助吸奶器將乳汁排空。哺乳後用胸罩將乳☆禁☆房托起。飲食上宜食清淡，容易消化的食物，忌辛辣。乳腺局部化膿時，患側乳☆禁☆房應停止哺乳，並用吸奶器將乳汁排盡。
5、乳汁分泌不足
媽媽們首先要調整好自己，放鬆心態，保持愉快的心情，充分休息，有信心堅持母乳餵養。其次要增加餵奶次數，這樣可促進乳汁分泌。要尋找影響乳汁分泌不足的原因，有針對性地進行糾正。
護理支招：多吃富含蛋白質的食物，多進湯類如魚湯、豬蹄、排骨湯等。對真性母乳不足的產婦，可服用催乳藥物輔助治療。
產後乳☆禁☆房護理5忌
1、忌使乳☆禁☆房受外力擠壓。強力擠壓後乳☆禁☆房內部軟組織易受到挫傷，可引起內部增生或乳☆禁☆房外部形狀改變等。
2、忌不配戴文胸或文胸不合適。太緊的文胸會影響乳☆禁☆房的血液回流，影響乳汁的分泌。選擇合適的胸罩可定型和承托乳☆禁☆房，防止下垂。
3、忌用過冷或過熱的水刺激乳☆禁☆房。強烈的刺激會使乳☆禁☆房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。
4、忌不清潔乳☆禁☆房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時期，乳☆禁☆房的不清潔會引起炎症或造成皮膚病。
5、忌用手亂揉乳☆禁☆房。按摩手法的不正確，往往會用力過度，對乳☆禁☆房造成傷害。
產後是胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要注意乳☆禁☆房的護理，佩戴合適的文胸，同時用正確的方法按摩，不僅可以維持乳☆禁☆房原貌，而且還會使胸部變得更加豐滿、結實。
輕柔的按摩有助於乳腺管通暢，減少疼痛
4、乳腺炎
當乳☆禁☆房局部出現紅、腫、熱、痛等症狀，或有痛性結節，提示媽媽們可能患上了乳腺炎。發生乳腺炎時，一般不要停止給寶寶餵奶，停止哺乳不僅影響嬰兒的餵養，還增加了乳汁淤積的機會。媽媽們在感到乳☆禁☆房疼痛、腫脹甚至局部皮膚發紅時，不但不要停止母乳餵養，還要勤給寶寶餵奶。
護理支招：哺乳前可熱敷乳☆禁☆房3～5分鐘，並用手指順乳☆禁☆頭方向輕輕按摩。每次哺乳時應儘量排空乳汁，若乳汁過多寶寶不能吸盡，要借助吸奶器將乳汁排空。哺乳後用胸罩將乳☆禁☆房托起。飲食上宜食清淡，容易消化的食物，忌辛辣。乳腺局部化膿時，患側乳☆禁☆房應停止哺乳，並用吸奶器將乳汁排盡。
5、乳汁分泌不足
媽媽們首先要調整好自己，放鬆心態，保持愉快的心情，充分休息，有信心堅持母乳餵養。其次要增加餵奶次數，這樣可促進乳汁分泌。要尋找影響乳汁分泌不足的原因，有針對性地進行糾正。
護理支招：多吃富含蛋白質的食物，多進湯類如魚湯、豬蹄、排骨湯等。對真性母乳不足的產婦，可服用催乳藥物輔助治療。
產後乳☆禁☆房護理5忌
1、忌使乳☆禁☆房受外力擠壓。強力擠壓後乳☆禁☆房內部軟組織易受到挫傷，可引起內部增生或乳☆禁☆房外部形狀改變等。
2、忌不配戴文胸或文胸不合適。太緊的文胸會影響乳☆禁☆房的血液回流，影響乳汁的分泌。選擇合適的胸罩可定型和承托乳☆禁☆房，防止下垂。
3、忌用過冷或過熱的水刺激乳☆禁☆房。強烈的刺激會使乳☆禁☆房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。
4、忌不清潔乳☆禁☆房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時期，乳☆禁☆房的不清潔會引起炎症或造成皮膚病。
5、忌用手亂揉乳☆禁☆房。按摩手法的不正確，往往會用力過度，對乳☆禁☆房造成傷害。
產後是胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要注意乳☆禁☆房的護理，佩戴合適的文胸，同時用正確的方法按摩，不僅可以維持乳☆禁☆房原貌，而且還會使胸部變得更加豐滿、結實。
