產後護理方法

1、傷口的護理：

自然產的產婦照顧會陰的傷口， 要以煮過的水清洗至少一周。 此外， 清潔身體時要採取淋浴， 不要泡澡。 剖腹生產者， 則要採取擦澡的方式。 注意不要讓傷口發炎， 以免引起發燒， 甚至敗血症。

2、乳☆禁☆房的護理：

醫院會在生產後第二天開始教乳☆禁☆房的衛教， 對於要親自哺乳的媽媽會教他熱敷、按摩乳管、當乳☆禁☆房發炎時不要直接給孩子吸， 盡可能用擠奶的方式餵食嬰兒。 至於不打算哺乳的產婦， 陳醫師表示， 因為有些退乳藥有副作用， 現在醫院會建議產婦以吃韭菜、喝生麥芽水等傳統的方式退乳。

對於不哺乳的媽媽， 冰敷也有助於退奶。 陳醫師建議生產後及早穿上胸罩， 對胸部曲線的保持效果較好。

3、排尿困難：

如果第二產程的時間過長， 產婦常會出現排尿困難的情形。 正常的情況下， 自然產後四小時應該排尿， 如果有困難， 醫院會放導尿管幫助排尿， 通常休息一天之後， 情況會有所改善。

4、腰酸背痛：

產後常見的腰酸背痛肇因於生產的過程當中， 韌帶拉傷所造成的。 通常需要以熱敷的方式作複鍵， 多臥床休息， 約一周之後應該會改善。

5、預防痔瘡：

懷孕末期孕婦常會有靜脈曲張、痔瘡的形狀， 陳醫師建議， 產後不要馬上急著手術， 可以嘗試排便後用溫水清洗及泡熱水的方式來加以改善。

6、預防尿失禁、子宮脫垂：

因為懷孕和生產的過程造成韌帶鬆馳，

會導致生☆禁☆殖☆禁☆器官的鬆弛， 包括尿失禁、子宮脫垂等現象， 最好的改善之道， 就是作產後運動。

7、子宮復舊：

產後居家護理的重點之一是觀察子宮恢復的情況。 一般而言， 生產之後子宮約在肚臍的位置， 產婦要觀察子宮下降的程度是否正常， 自然產的產婦可以按摩子宮， 但剖腹產的則不宜。

8、觀察惡露分泌：

惡露在產後十天應該就變得清淡， 如果量一直很多， 要請醫師確定原因。 基本上剖腹產的產婦惡露的量會比較少、比較清淡。

9、產後憂鬱症：

對於這個別很多人會有、卻很少會提的產後問題， 陳醫師表示， 其實產後憂鬱症的產生， 很大一部分的原因是因為產後荷爾蒙分泌的原故， 卻因為觀念上的限制，

認為只是情緒的問題， 很少有人跟醫師提及。 其實， 醫生可以利用藥有效地改善產後憂鬱的症狀， 從陳醫師自己的個案中發現， 藥物對產後憂鬱症的治療是很有效的。

10、妊娠紋：

對於很難百分之百消除的妊娠紋， 懷孕期不要胖得太快太多， 用嬰兒油加以按摩， 六到八周後可以淡化妊娠紋。

除了產後的護理， 醫生提醒產婦， 剖腹產的產婦四周後要回診， 自然產的產婦六周後也要回診同時， 產後如果恢復性行為就要避孕， 即使是喂母乳的媽媽也是一樣， 才能避免太密集懷孕。 在月經來之前陳醫師不建議以裝避孕器或吃避孕藥的方式避孕， 最好是使用保險套。 等到正常的月經來之後， 代表身體內分泌正常， 再採取其他避孕方式較佳。

“體重控制要從產前開始。 ”從經驗陳醫生發現， 孕婦懷孕期間體重增加超過15公斤， 產後要恢復就比較困難， 然而， 懷孕時因為容易餓， 孕婦會特別偏愛澱粉類的攝取， 不僅懷孕時多吃蛋白質， 產後也同樣要多補充蛋白質的攝取， 同時可以從生產前開始補充維他命、礦物質， 到產後六周為止。