分娩本身就是一件損耗氣力的事情， 而且， 產後還要進行哺乳和育兒， 產婦感到身體疲累是一件正常的事情。 雖然如此說， 但是也不能對此置之不理， 因為身體的疲累感會直接影響到產婦的精神狀態， 進而干擾到睡眠， 長期以往還可能會引起食欲不振及產後抑鬱。 因此， 作為產婦的家人， 我們一定要做好家庭護理工作， 幫助產婦消除身體的疲累感， 讓產婦的身體能夠得到良好的恢復。 能否照顧好產婦， 直接關係到， 所以絲毫也馬虎不得。
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生活飲食方面
1.建議避免吃冰冷、不易消化的食物， 或吃得太多。
2.食用麻油雞、麻油羊肉、麻油豬肚等高蛋白食物， 補充體力。
3.暫時請人來照顧寶寶， 讓媽媽晚上能好好睡覺。
4.使用奶嘴來滿足寶寶的口欲， 不會因為寶寶想吸奶， 而打斷睡眠。
5.睡飽了就起床走動， 最好每隔3～4小時一次， 每次10分鐘左右。
6.避免長時間看書報、電視等傷眼力與精神的活動。
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指壓按摩
1、先進行溫水泡浴， 讓身體肌肉放鬆。
2、順序按壓背部厥陰俞、心俞、肝俞、三焦俞、腎俞、志室等穴， 每穴三至五秒鐘。
3、順序按壓胸部膻中、中脘、期門、肓俞、大巨等穴， 每穴三至五秒鐘。
飲食對於身體的影響是有目共睹的， 所以， 在進行產後護理的時候， 要首先在飲食上下功夫。 產婦的飲食要特別講究， 必須充分考慮到產婦的身體狀況， 合理的飲食安排能夠很好的消除產婦的疲累感覺。 在適時地時候對產婦進行一些指壓按摩會很有幫助， 按摩是消除疲勞最有效的手段。 就產婦本身而言， 也應該進行一些適量的活動， 這樣反而能夠有助於消除疲勞感， 緩解精神壓力。