產後護理注意這10項 讓你遠離月子病

產後產媽媽們要注意身體讓的護理， 不然一個不注意就會落下病根。 產後產媽媽們在身體的的護理上做到這10項， 一般月子病就不會再找上門了。

1.產後5小時左右要及時小便

產後5個小時後要及時的排小便， 即使沒有尿意也要努力的小便。 這是由於剛剛生過孩子後， 膀胱的壓力減輕， 所以沒有小便的感覺。 一旦有感覺了， 就可能尿不出來， 要導尿了， 十分的麻煩。

2.最好留短髮

產後醫生一般都建議留短髮的。 這是由於體內激素水準迅速的下降， 導致脫髮比較的厲害。 如果是留長髮會脫的更厲害， 短髮相對的好些。 同時長髮不好打理， 導致出汗比較多， 油哄哄的。

3.注意惡露的持續時間

一般惡露會持續10天左右的時間， 隨著時間的推移不斷的減少。

4.房間做好通風

房間做好通風， 每天做好2次時間， 早上10點和下午3點時間。 通風的時候， 產媽媽可以和寶寶分開，

5.產後注意好個人衛生

產媽媽比較容易出汗， 要及時擦身， 避免汗液的積累以及細菌的滋生。 擦身的時候， 要避免著涼， 及時的穿好衣服。 當身體的傷口癒合後， 要及時的沐浴。

6.坐月子不要一直躺在床上

坐月子不要一直躺在床上， 反而容易生病。 長時間的臥床容易讓血液迴圈不暢， 不利於身體的恢復和傷口的癒合， 可以適當的走動， 但不能劇烈的活動和經常性的下蹲。

7.合理膳食，營養要均衡

產後前三天要飲食清淡不要太油膩，這是由於乳腺管未打開，吃的大補或過於油膩，容易造成堵奶。同時在補充身體營養的時候，要均衡合理，不要過於大魚大肉的，反而不利於身體的恢復。

8.保護好乳☆禁☆房

產後要護理好乳☆禁☆房，經常性的用溫熱的毛巾擦拭，避免細菌的感染。

9.注意同房的時間

產後三個月內最好不要同房，這樣容易對女性的子宮造成傷害。最好在6個月之後同房，身體的傷口和機能完全的恢復後，再同房也不遲。

10.穿衣要寬鬆

產後媽媽要穿衣寬鬆，這樣有利於身體的恢復，穿的關於緊身，容易患上月子病。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題!

7.合理膳食，營養要均衡

產後前三天要飲食清淡不要太油膩，這是由於乳腺管未打開，吃的大補或過於油膩，容易造成堵奶。同時在補充身體營養的時候，要均衡合理，不要過於大魚大肉的，反而不利於身體的恢復。

8.保護好乳☆禁☆房

產後要護理好乳☆禁☆房，經常性的用溫熱的毛巾擦拭，避免細菌的感染。

9.注意同房的時間

產後三個月內最好不要同房，這樣容易對女性的子宮造成傷害。最好在6個月之後同房，身體的傷口和機能完全的恢復後，再同房也不遲。

10.穿衣要寬鬆

產後媽媽要穿衣寬鬆，這樣有利於身體的恢復，穿的關於緊身，容易患上月子病。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題!