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產後護理注意這10項 遠離月子病

產後產媽媽們要注意身體讓的護理, 不然一個不注意就會落下病根。 產後產媽媽們在身體的的護理上做到這10項, 一般月子病就不會再找上門了。

1.產後5小時左右要及時小便

產後5個小時後要及時的排小便, 即使沒有尿意也要努力的小便。 這是由於剛剛生過孩子後, 膀胱的壓力減輕, 所以沒有小便的感覺。 一旦有感覺了, 就可能尿不出來, 要導尿了, 十分的麻煩。

2.最好留短髮

產後醫生一般都建議留短髮的。 這是由於體內激素水準迅速的下降, 導致脫髮比較的厲害。 如果是留長髮會脫的更厲害, 短髮相對的好些。

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同時長髮不好打理, 導致出汗比較多, 油哄哄的。

3.注意惡露的持續時間

一般惡露會持續10天左右的時間, 隨著時間的推移不斷的減少。 如果惡露沒有減少反而增加的話, 就要去醫院查明情況了, 有可能是子宮出血引起的。 產後惡露關山老師在微信有講過, 媽媽們可以來詢問。

4.房間做好通風

房間做好通風, 每天做好2次時間, 早上10點和下午3點時間。 通風的時候, 產媽媽可以和寶寶分開, 避免寶寶著涼。

5.產後注意好個人衛生

產媽媽比較容易出汗, 要及時擦身, 避免汗液的積累以及細菌的滋生。 擦身的時候, 要避免著涼, 及時的穿好衣服。 當身體的傷口癒合後, 要及時的沐浴。

6.坐月子不要一直躺在床上

坐月子不要一直躺在床上,

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反而容易生病。 長時間的臥床容易讓血液迴圈不暢, 不利於身體的恢復和傷口的癒合, 可以適當的走動, 但不能劇烈的活動和經常性的下蹲。

7.合理膳食, 營養要均衡

產後前三天要飲食清淡不要太油膩, 這是由於乳腺管未打開, 吃的大補或過於油膩, 容易造成堵奶。 同時在補充身體營養的時候, 要均衡合理, 不要過於大魚大肉的, 反而不利於身體的恢復。

8.保護好乳☆禁☆房

產後要護理好乳☆禁☆房, 經常性的用溫熱的毛巾擦拭, 避免細菌的感染。

9.注意同房的時間

產後三個月內最好不要同房, 這樣容易對女性的子宮造成傷害。 最好在6個月之後同房, 身體的傷口和機能完全的恢復後, 再同房也不遲。

10.穿衣要寬鬆

產後媽媽要穿衣寬鬆,

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這樣有利於身體的恢復, 穿的關於緊身, 容易患上月子病。

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