產後護理要做的事情有哪些

媽媽們不要以為產後身體的恢復就只是身體的整體自己覺得恢復好了， 那就是恢復好了。 其實不是的產後身體恢復是有很多方面構成的， 下面就告訴媽媽們一些跟產後身體恢復有關的事情。

子宮復舊：

產後居家護理的重點之一是觀察子宮恢復的情況。 一般而言， 生產之後子宮約在肚臍的位置， 產婦要觀察子宮下降的程度是否正常， 自然產的產婦可以按摩子宮， 但剖腹產的則不宜。

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觀察惡露分泌：

惡露在產後十天應該就變得清淡， 如果量一直很多， 要請醫師確定原因。

基本上剖腹產的產婦惡露的量會比較少、比較清淡。

產後憂鬱症：

對於這個別很多人會有、卻很少會提的產後問題， 陳醫師表示， 其實產後憂鬱症的產生， 很大一部分的原因是因為產後荷爾蒙分泌的原故， 卻因為觀念上的限制， 認為只是情緒的問題， 很少有人跟醫師提及。 其實， 醫生可以利用藥有效地改善產後憂鬱的症狀， 從陳醫師自己的個案中發現， 藥物對產後憂鬱症的治療是很有效的。

妊娠紋：

對於很難百分之百消除的妊娠紋， 懷孕期不要胖得太快太多， 用嬰兒油加以按摩， 六到八周後可以淡化妊娠紋。

除了產後的護理， 醫生提醒產婦， 剖腹產的產婦四周後要回診， 自然產的產婦六周後也要回診同時， 產後如果恢復性行為就要避孕，

即使是喂母乳的媽媽也是一樣， 才能避免太密集懷孕。 在月經來之前陳醫師不建議以裝避孕器或吃避孕藥的方式避孕， 最好是使用保險套。 等到正常的月經來之後， 代表身體內分泌正常， 再採取其他避孕方式較佳。

“體重控制要從產前開始。 ”從經驗陳醫生發現， 孕婦懷孕期間體重增加超過15公斤， 產後要恢復就比較困難， 然而， 懷孕時因為容易餓， 孕婦會特別偏愛澱粉類的攝取， 不僅懷孕時多吃蛋白質， 產後也同樣要多補充蛋白質的攝取， 同時可以從生產前開始補充維他命、礦物質， 到產後六周為止。

小編總結：

產後如果媽媽們想讓自己的身體整體完全的恢復好， 上面告訴媽媽們的那些事情就一定要注意了。

同時產後不要忘了自己的飲食要做到均衡二字， 而且還要適度的進行運動哦。