1.新媽媽居室的溫度要適宜， 要保證空氣流通、陽光充足， 新媽媽的衣被要清潔， 適時增減衣物， 以防受涼和中暑， 應避開視窗和空調風口。
2.注意新媽媽的個人衛生。 每天用溫熱毛巾或幹毛巾擦汗， 堅持溫水洗漱， 用木梳梳頭， 並做到衛生用品專用。 飯前飯後及喂乳前都要洗手。
3.合理搭配飲食。 新媽媽的飲食要多樣化， 要少食多餐， 夜間也可加餐1～2次。 飲食以溫、軟易消化食物為主， 應多食用高蛋白、高維生素、低脂肪的食物， 忌食辣、生、冷及過硬的食物。 對於人參、當歸等大補藥品， 應遵照醫囑服用。
4.對於體溫、血壓等要注意觀察，
分娩後的第1周，不論何時只要你能夠睡就去睡，不要有那種想法，以為應該節省些睡眠時間去補做，以前沒有時間做的許多事。你需要盡可能多的休息。直到分娩後的第l0天，如果你有不適，就要檢查你的子宮、乳☆禁☆房以及... [詳細答案]
產婦分娩後腹壁及盆底肌肉組織都比較鬆弛，為促使腹壁肌肉和骨盆底肌肉強力的復原，並增加骨盆血液迴圈，促進子宮恢復，保持健美的體型和良好的體質，產後應做保健體操。 [詳細答案]
新媽咪產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。 1. 精 是指食量不宜過多 產後過量的飲食除了會讓新媽咪在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對於產後的恢復並無益處。如果你是母乳餵養寶寶，奶水很多，食量... [詳細答案]
可以喝牛奶，而且喝牛奶可以補充鈣質，對產婦的身體恢復也有一定的好處。產婦在哺乳期體內需要大量的鈣，特別是哺乳媽咪，每天大約需攝取1200毫克鈣，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越... [詳細答案]
可以喝牛奶，而且喝牛奶可以補充鈣質，對產婦的身體恢復也有一定的好處。產婦在哺乳期體內需要大量的鈣，特別是哺乳媽咪，每天大約需攝取1200毫克鈣，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越... [詳細答案]
