很多新媽媽在產後， 由於護眼不當， 常常出現眼睛不適的情況。 那麼產後如何保護眼睛呢?母嬰專家指出， 在這個階段， 媽媽要學會正確的護眼方法， 並且改掉危害眼睛健康的惡習。 那麼產後護眼的方法有哪些?
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產後護眼的方法有哪些?
要經常閉目養神：月子裡， 產婦需要更好地休息， 白天在照料寶寶之余， 要經常閉目養神。 這樣視力不會感覺疲勞。
不要長時間看物：長時間看東西， 如看書、電視、影碟等都會損傷眼睛， 一般目視1小時左右， 就應該閉目休息一會， 或遠眺一下， 以緩解眼疲勞， 使眼睛的血氣通暢。
合理補充營養：應多吃富含維生素A的食品， 因為維生素A有維持角膜正常， 不使角膜乾燥、退化以及增強在無光中視物能力等作用。 如果缺乏維生素A， 會出現角膜乾燥、怕光、流淚等現象。 因此， 可以多吃一些胡蘿蔔、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。 另外， 還要少吃一些對眼睛不利的食物，
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注意用眼衛生：看書時眼睛與書的距離保持在33。 3釐米， 不要在光線暗弱及陽光直射下看書、寫字。 一些眼病， 如沙眼、瞼緣炎角膜潰瘍等都是由於不注意個人衛生造成的， 因此， 平時不要用髒手揉眼， 不要與家人合用洗漱用品。
那麼， 哪些惡習會造成新媽媽眼部不適呢?
產後造成眼部不適的惡習
飲食不當造成眼睛疲勞現象：在坐月子期間， 如果吃錯或補錯， 反而會破壞全身的細胞以及內臟收縮回來的本能， 造成內分泌、激素的嚴重失調以及內臟下垂， 由此就會從身上最弱的器官開始反映出一些症狀， 如眼睛疲勞。
過度哭泣或沒休養好會傷眼：產後憂鬱症過度的哭泣，
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知道了產後護眼的方法有哪些， 所以為了更好的保護好產後眼睛健康， 預防眼部疾病， 我們要注意避免產後用眼惡習。 母嬰專家提醒， 產後新媽媽想要保護眼睛健康， 就要做到以上幾點哦。