產後護胸的五步法 媽媽知道嗎

產後保養胸部的方法媽媽們知道多少呢？如果知道的不是很多的話， 那麼下面這簡單的五步法對於媽媽們產後保養胸部就很有幫助了。

1、在給寶寶哺乳時， 不要讓寶寶過度的牽拉乳☆禁☆頭， 哺乳後要用手輕輕托起乳☆禁☆房按摩10分鐘左右；

產後胸部保養

2、每天至少用溫水洗浴乳☆禁☆房兩次， 這樣一來不僅能夠保證乳☆禁☆房的清潔衛生， 還能增加懸韌帶的彈性， 預防乳☆禁☆房下垂；

3、哺乳期的乳罩選戴要鬆緊適度， 能夠發揮最佳提托效果最好；

4、哺乳期不宜過長， 一般當寶寶10個月大的時候就要斷奶了；

5、要堅持做俯臥撐等一些擴胸運動，

產後不想胸部出現縮水、下垂等胸部的問題的話， 那麼媽媽們就要做足產後胸部保養的功夫了。 產後保養胸部是不能偷懶的， 正如這句話所說的懶女人很難成為美人哦。