產後護腰小秘方

產後護腰小秘方
預防產後腰痛

懷孕過程中， 孕婦負載著逐日長大的子宮與胎兒， 脊椎骨這原本呈S型、緩：中直立脊椎的載重彈簧， 因腹部承擔額外重量， 不自覺地用前彎來平衡重心， 這絕對不是一個良好的姿勢。 增大的子宮使得腰部負荷增加， 加之腰部和腹部肌肉鬆弛， 不能像以往那樣支撐內臟， 致使腰椎負擔加重， 這些都使得脊柱的生理曲度後伸過度。 這樣不但容易引起孕期腰疼， 還為分娩埋下了隱患。

因此， 在懷孕時就一定要注意充分休息。 休息時可將枕頭、坐墊等柔軟東西墊在膝窩下；睡眠時應睡在平坦結實的床上；避免做經常彎腰的活動或長久站立，

產後護腰小秘方

中醫學認為， 大部分豆類都有消腫、解毒等功能。 黑豆有強化腰的作用。 產後需要保護腰， 可將黑豆泡一夜酒， 第二天濾幹後， 用中火炒，