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產後護髮5大妙方

由於孕期荷爾蒙的改變, 有些准媽媽的頭髮會變得較為烏黑、茂密。 然而, 生產之後, 荷爾蒙的又一次巨變, 使得新媽媽的頭髮忽然變得稀疏而沒有光澤。 到底怎樣才能留住一頭烏黑、亮麗的長髮呢?我們教您一些護法妙方。

一天掉100根頭髮

一般人每天大約會掉50~100根頭髮。 卷髮脫落得會更快, 每天掉200根以內也算正常。 如果超過這個普遍值, 或者是局部脫髮, 就應該及時到醫院診治。 通常醫生會要求病人紀錄一周的落髮量作為診治的依據。

產後落髮的原因

頭髮的更新與體內雌激素水準有著密切關係。

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雌激素水準高, 毛髮更新速度就慢;雌激素水準低, 毛髮更新速度就快。 產後脫髮, 其根源在於孕期激素水準的變化。 懷孕後, 雌激素分泌增多, 導致毛髮更新緩慢, 很多應在孕期正常脫落的頭髮沒有脫落, 一直保存到產後。 產後激素水準下降到正常, 衰老的頭髮就紛紛脫落, 造成大量脫髮的現象。 產後脫髮是一種暫時現象, 也是一種正常現象。

產後護髮妙方

1 多補充蛋白質

頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。 所以, 媽媽們在飲食方面, 除應注意均衡攝取外, 還應該多補充一些富含蛋白質的食物, 例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2 心情舒暢

產前產後容易精神緊張, 在養育小寶寶的過程中, 媽媽又容易過度疲勞,

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還會擔心寶寶出現各種各樣的問題, 心情不能放鬆, 導致植物性神經功能紊亂, 頭皮血液供應不暢, 頭髮營養不良, 也是造成脫髮的原因之一。 心情舒暢, 沒有焦慮、恐懼等情緒, 不僅對頭髮有益, 還可美容, 做個容光煥發的媽媽。

3 適度清洗頭髮

健康的毛髮的前提就是清潔。 頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動, 每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵, 容易增加毛髮梳理時的摩擦力, 造成頭髮表面的毛小皮翻翹, 頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉, 甚至斷裂脫落。 同時, 過多的油脂還是真菌、細菌的培養基, 間接引起頭皮屑等問題。

科學測試證明, 頭髮有自己的恢復調節功能。 頭髮清洗以後, 只要過四個小時, 油脂量就可以恢復到以前的狀態。

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每天採用正確的方法洗頭, 不但不會洗壞發質, 還可以及時清除油脂和污垢, 防止頭髮乾燥、開叉, 減少頭髮受損機會和斷發機會, 有效控制頭皮屑的產生, 保持頭髮整潔秀麗, 令頭髮更健康亮澤。

當然, 我們需要認真針對自己的發質來挑選洗髮用品, 如果乾性發質使用油性發質的洗髮水, 那確實存在越洗越幹的問題。

在洗髮後最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護髮素, 以防止頭髮乾澀、分叉或糾結, 保持頭髮的光滑柔順。

提醒媽媽們在塗抹護髮素的時候, 最好塗抹在頭髮的中部或尾部, 而不要大量直接塗抹在頭皮上, 以免造成毛囊堵塞, 引發毛囊發炎。

4 用指腹按摩頭皮

建議媽媽們在洗頭髮的時候,

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避免用力去抓扯頭髮, 應用指腹輕輕地按摩頭皮, 以促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。 每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

5 梳頭應由發尾先梳

梳頭也是一門學問。 正確的方法, 應該先由發尾開始, 先將發尾糾結的頭髮梳開, 再由發根向發尾梳理, 這樣可以防止頭髮因外傷而發叉、斷裂。

防止脫髮小貼士

洗髮後, 用兩個雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻塗在頭髮上,  

再用毛巾包住頭髮, 過半小時後洗淨。

文/百鵑

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