不知道提起產後減肥媽媽們會有哪些感覺呢？不過流汗是一個很重要的印象， 對於產後的媽媽們來說要怎樣才能讓自己更加輕鬆地進行減肥呢？下面來給媽媽們介紹6個產後輕鬆減肥的方法。
方法1、在減肥時要稍微奢侈一點
這一個月期間懷抱著貪小便宜的心態是絕對禁止的。 去餐廳吃飯時， 不要點附甜點的套餐， 即使價格較高， 也要選擇單點的功能表。 無論如何都想吃甜食時， 來一顆高級巧克力， 可以獲得極大的滿足感。 比起金錢， 減肥的效果更重要。
評：這一點真難啊！看著別人吃飯後甜點……
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方法2、利用日常生活中出現的運動機會
每天工作繁忙， 要特別抽出時間運動真的是很困難。 因此要把握日常生活中可以運動的機會。 上下班時多走點路， 連續幾周穿著好走的鞋子， 少拿點行李。 不搭電梯與手扶梯改用走的。 總之要儘量選擇讓身體多動的機會。
評：中午走遠一點去吃飯也不錯喔， 吃完走回來的路程不但可以幫助消化更可以預防小腹變大。
產後輕鬆減肥方法
方法3、每天減少500卡
若目標一個月減2公斤， 換算成卡洛裡的消耗， 每天減少500卡就可以達成目標。 不論是減少食物的攝取或是增加運動量都行。 例如少吃一塊平時常吃的蛋糕可減少300卡的熱量攝取， 回家時比平常多走一段路可消耗200卡， 這樣一天減少500卡的目標就達成了。
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評：若有吃零食的習慣戒掉它應該就差不多了！！另外在泡澡的時候做一些伸展體操， 也可以消耗掉非常多卡路里。
方法4、正視自己的SIZE
量體重是最基本的， 但不能就此滿足。 腰圍、臀圍的尺寸都要測量， 穿著突顯身材曲線的衣服拍照也很有幫助。 三圍Size以及其它能看出減肥效果的東西都能激發減肥的決心與意志。
評：我個人的經驗除了激發減肥意志外， 也是一個很好的警訊。 若今天胖了0.5公斤， 接下來的一兩天稍微控制就可以回復了， 這是維持體重最好的方式。
方法5、深信自己不易被脂肪纏身
減肥時心情與感覺是很重要的。 同樣是一塊蛋糕， 懷抱著“這會讓你變胖喔~”的心情吃的話， 這塊蛋糕馬上成為脂肪預備軍。
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評：心情的確會對身體造成很大的影響。 這一點的意思是說不要。
方法6、開始感覺胖時就是減肥的最佳時機
也許你不知道， 即使吃太多， 這些東西也不會立即變成脂肪囤積。 當你開始感覺胖的時候， 其實是多餘的食物開始讓身體變得浮腫。 若放著不管， 就會變成脂肪囤積， 那可是很難減掉的。 但若是在兩周之內擺脫的話， 這些多餘的食物就不會脂肪化， 所以現在就開始減肥吧。
評：沒錯， 稍微有點胖就開始減是最容易的， 等到肥肉上身要減就難了！
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小編總結：
只要找到方法產後減肥也是可以很輕鬆的， 所以媽媽們產後在給自己進行產後減肥的時候記得找到適合自己的方法。 同時讓自己有個好的心情去面對產後減肥也是很重要的哦。
