大多數新媽媽產後都會出現腰腹部脂肪堆積， 骨盆變大、鬆弛的情況， 由於骨盆支撐著上半身， 如果骨盆鬆弛， 就要通過臀部的肌肉以及腰部的肌肉來支撐身體， 導致體形走樣， 容易發生腰痛以及肩酸等現象。 所以要想保持好體形， 必須及時鍛煉骨盆。
1、靠床沿仰臥， 臀部放在床沿， 雙腿挺直、伸出並懸空， 雙手把住床沿， 以防滑下， 保持10秒。
2、雙腿合攏， 膝蓋不要打彎， 慢慢向上舉起。
3、雙腿舉至身體上方時， 雙手抉住雙腿， 使之靠向腹部， 雙膝保持伸直， 保持5秒。
4、慢慢放下雙腿， 雙腳著地， 放鬆全身， 保持10秒。
做此套操時， 一定要注意安全， 能做到哪個程度就做到哪個程度， 應循序漸進， 不要盲目追求動作結果。
產後要恢復的話，不要使用減肥產品，要科學的飲食配合運動進行減肥。每天堅持做有氧運動，可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等，逐步加長運動時間。飲食上，要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物，少吃甜食和油炸食... [詳細答案]
採取健康的飲食方式和配合適當的運動來減肥的方法。不要使用減肥產品，每天堅持做有氧運動，可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等，逐步加長運動時間。飲食上，要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物，少吃甜食和油炸... [詳細答案]
從現在開始，你應少坐，多走，多運動。還有就是飲食要清淡，還有就是煮菜時，少放些油啊，這個也是有需要的啊。平時吃飯，只可以吃個7分飽，不能吃得太多，這對於給自己減肥，是很有需要的啊。特別是晚餐啊，一定... [詳細答案]
從你的情況來看，這是很多媽媽生後小孩後，都會有的情況啊。所以為了使人的肚皮變得好看些啊，從而減少這個脂肪的情況時。你現在就可以從做仰臥起坐和搖呼拉圈開始啊，這兩個運動，對於收緊腹部是很好作用的啊。你... [詳細答案]
你好，流產術後不需要輸液治療的，建議多喝紅糖水和益母草顆粒，促進淤血的排出，一個月內禁止同房，避免引起子宮內膜感染的可能就可以的。 [詳細答案]