產後豐胸、挺胸護理，和胸部下垂說“拜拜”

懷孕期間對女性來說有很多福利， 不用說， 寶寶的降臨是最大的福利， 但是， 還有一個福利也是准媽媽們很欣慰的。 那就是， 准媽媽們的乳☆禁☆房二次發育了！告別“飛機場”的機會終於來了。

可是， 又有好多准媽媽擔心， 這都是假像， 寶寶斷奶後就會縮回去的。 其實， 媽媽們不知道， 縮水不是因為斷奶， 而是媽媽平時的護理不當！

產前乳☆禁☆房護理， 准媽媽你造嗎？

定期按摩

准媽媽孕期乳☆禁☆房按摩，

不僅可以促進乳☆禁☆房發育防止縮水下垂， 也可以軟化乳☆禁☆房， 是乳腺管暢通， 為乳汁暢通流出打下基礎。 可是， 准媽媽也不要貪心哦， 每次按摩到乳☆禁☆房微微發熱即可收手， 早晚堅持做哦！

及時更換文胸

准媽媽的胸部在孕期， 幾乎每天都會有變化。 及時更換適合大小的文胸很重要，

這樣既能包住乳☆禁☆房， 又不使乳☆禁☆頭受壓。

產後乳☆禁☆房護理， 准媽媽你造嗎？

哺乳姿勢很重要

媽媽在哺乳時多採取坐位、側臥位。 正確的餵奶姿勢不僅可以防止因牽拉而致的下垂， 還有利於防止乳☆禁☆頭疾病的發生。 哺乳時媽媽要先將乳☆禁☆房托起，

用乳☆禁☆頭輕輕觸碰寶寶的嘴唇， 在寶寶張大口時， 乳☆禁☆頭及乳暈的大部分一起塞進， 這樣可有效防止乳☆禁☆頭皸裂。 還有， 哺乳時應兩側乳☆禁☆房交替進行， 以免引起兩側乳☆禁☆房不對稱。

堅持健胸運動， 吃豐胸食物

為了“大波”， 媽媽們一定要堅持運動， 如床上俯臥撐等。

還有， 媽媽可以多吃木瓜、黃豆等豐胸食物。 告別縮水任重道遠， 媽媽們一定要堅持！