完美的胸部會讓女人更自信， 可是不少新媽媽在產後會遇到乳☆禁☆房下垂的困惑。 那麼， 產後如何豐胸?吃什麼好?豐胸精油有用嗎?另外， 產後豐胸有不少誤區， 新媽媽一定要避免陷入。
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產後豐胸的最佳時間
專家指出， 目前產後豐胸的最佳時間是產後6個月之後， 或是等到停止給嬰兒哺乳的6個月之後。 產後6個月之前這段時間並不適合任何豐胸， 因為在6個月之內需要給孩子哺乳， 同時還需要恢復元氣， 過早的豐胸， 雖然能達到效果， 但是也會對女性本身造成一定的傷害。
另外， 在產後6個月之後， 經期前後進行豐胸效果最佳。 女性的體內含有女性激素， 但只有黃體激素及雌激素產生協同作用， 才能增進乳☆禁☆房的成長。 從第一次月經週期的開始， 激素就已經在扮演驅動乳☆禁☆房由平坦逐漸變豐滿的角色。 因此在每個月當中這10天， 也是產後豐胸的最佳時期。
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產後如何豐胸
不少新媽媽在產後遇到乳☆禁☆房下垂、外擴等問題， 一時束手無策。 那麼， 產後應該如何豐胸呢?
1.飲食豐胸
產後的新媽媽們需要補充豐富的膠原蛋白， 因為膠原蛋白不僅可以讓乳☆禁☆房豐滿， 還有助於奶水的增多， 這樣對於媽媽和寶寶都是大有裨益的。 日常可以多吃豬牛蹄、雞翅、豬皮等這些富含膠原蛋白的食物。 另外也可以根據需要服用一些膠原蛋白產品。 另外， 飲食要注意多補充維生素E， 多吃獼猴桃、玉米、堅果以及肉蛋奶等食物。
2.運動豐胸
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這是一個通過水壓來按摩胸部的好方法。 在增加肺活量的同時， 還能促使胸部肌肉更強韌， 讓胸部更健美。 而蝶泳和自由泳這兩種姿勢對於豐胸是最有效的。
做俯臥撐也是一個很好的鍛煉方法。 具體做法如下：採取俯臥姿勢， 四肢伸直， 然後用雙手撐起身體。 做此動作是要確保挺胸收腹， 兩個手臂與床垂直。 通過兩臂彎曲或伸直來達到身體的上下運動， 身體要與床保持適當距離。 次數和強度要逐漸增加， 可分組進行。
3.按摩豐胸
可於每天早晨起床時和夜晚臨睡進行， 每次10分鐘。 通過刺激乳☆禁☆房的組織， 達到促進乳☆禁☆房發育的效果。 方法如下：平躺於床上， 先順時針再逆時針。 手指從外向內旋轉按摩， 從週邊向乳☆禁☆頭方向實施。
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產後豐胸吃什麼好
產後豐胸有方法， 新媽媽一定要吃對食物。 雌激素是促進乳☆禁☆房豐滿的重要物質， 維生素B和維生素E分別可以促進雌激素合成， 能夠調節雌激素進行分泌。 所以補充足夠的維生素B和維生素E是必要的。
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富含優質蛋白和脂肪的食物豐胸效果好。 例如木瓜、魚、蛋、鮮奶和肉等。 下麵推薦幾道豐胸效果絕佳的食譜。
1.花生雞爪湯
食材：雞爪， 雞油， 花生米， 蔥花， 紹酒， 薑片， 精鹽。
做法：
(1)將洗乾淨處理後的雞爪， 加入薑片， 以及適量紹酒和水。
(2)以中火燉煮， 花生米在雞爪燉了15分鐘後放進鍋裡， 放少量的鹽。
(3)再用中火燉40分鐘， 最後加入蔥花， 大火再煮兩分鐘。
2.鮮奶燕窩粥
食材：鮮奶， 燕窩， 紅棗， 糖。
做法：
(1)燕窩處理乾淨， 準備除掉果核的紅棗。
(2)將鮮奶和燕窩、紅棗混合後放在一起燉兩個小時即可使用。
3.花生燉豬蹄
食材：豬蹄， 花生， 人參， 味精和鹽。
做法：
將以上食材洗乾淨後一起放入鍋內蒸煮一個半小時， 最後加入鹽和味精， 就可以做出美味有豐胸的大餐了。
產後豐胸瘦身操
堅持做產後豐胸操在幫助豐胸的同時，會讓新媽媽的身材變苗條。具體方法如下：
1.屈腿伸展式
步驟1：深吸一口氣，右腿膝部向內彎曲，左腿保持伸展直。兩手手心合上交叉，頭上仰，雙臂拉直緩緩推舉到頭頂，拉升胸部。
步驟2：緩緩呼氣。手臂緩緩朝後伸開，頭向後仰，張開雙腳，保持右腿伸直狀態。
2.回復伸展式
步驟1：雙腳後跟並列，雙腿彎曲，雙腳受到擠壓，雙膝夾緊盆骨。肘部交叉，打開手掌後加緊胸部。
步驟2：一邊呼氣一邊緩緩張開臂膀，至與身體保持水準。呼氣，保持動作，2分鐘後結束。
產後豐胸的按摩方法
1.直推乳☆禁☆房：右手掌自然放於身體鎖骨的下方，手輕輕地向下延伸按摩一直推到乳☆禁☆房下面，然後反方向做這個動作，大約做20～50次。左手同上，次數一樣。
2.側壓乳☆禁☆房：左手掌自然放在胸部中間，自左向右橫向推按乳☆禁☆房，連續做20～50次，然後右手進行上述相同的動作。
3.按摩穴位：膻中、乳根、大包、 期門、神封、乳中、少澤等。
4.精油按摩:大拇指在一側，其他四指聚攏，虎口部分張開一定角度，從兩個乳☆禁☆房的外部往中間部位推，防止乳☆禁☆房向外散開，反復進行30次。取適量已調好的按摩油，塗抹在胸部。如果感覺到有摩擦力，沒有順滑感，則可以按需要再塗少許按摩油。
豐胸精油有用嗎
豐胸精油的主要原理是幫助機體分泌酵素及荷爾蒙分泌。當我們聞到精油的味道和皮膚接觸這樣的刺激，就會激腦下垂體，進而促進酵素及荷爾蒙分泌，這樣就會達到豐胸目的。使用精油一般會加上一些按摩手段，因為上文提到過的精油本身具備的作用再加上我們對乳☆禁☆房的按摩，不僅有助於乳☆禁☆房部位擴大已有細胞，還會延長乳腺管道，叉分出更多的管道。這樣就會促進乳☆禁☆房組織的發育，有效防止乳☆禁☆房下垂和鬆弛的現象。
但是，有關研究顯示，市場上聲稱能夠豐胸的產品，在專家進行大量的動物試驗之後發現，無法達到豐胸效果。這些產品中含有超額的雌性激素，如果使用這些產品會減少甚至阻礙人體內雌激素的分泌，進而妨礙乳☆禁☆房發育，不利於乳☆禁☆房的健康。所以，在使用豐胸精油前應該先諮詢醫生，尋求他們的意見。
產後豐胸的誤區
1.胸越大越美麗
很多年輕的產後媽媽以及不少覺得自己乳☆禁☆房小的女性會覺得大胸是最美的。所以，為了拼大胸，她們會不合理地採取各種能夠豐胸的手段，最後導致勞民傷財。其實，胸美不美不是靠大小來比的，如果自己的乳☆禁☆房充滿潤澤，堅挺，色澤與膚色和諧，程半球狀，最關鍵的是與自己的身材、體形相匹配。所以不是越大越美的。
2.廣告提到的就是好的
有不少愛美女性，往往為了追求美，會盲目聽信各類豐胸廣告。其實，許多關於豐胸的廣告真實性還有待考證。所以，不可盲目聽信這些虛假廣告，以免浪費金錢，損害健康。理性的做法是：對這些廣告進行鑒別，對相關機構的豐胸歷史、發展實力、技術支持等進行去偽存真。
3.豐胸只要效果不要健康
如果為了豐胸而濫用藥物，攝入過多雌性激素會對自身的健康造成惡劣影響，包括：皮膚過敏、乳腺腫瘤、內分泌失調等等。另外，如今火爆的隆胸術，如假體隆胸，請大家也要慎重考慮，因為其可能會引發一些機體排斥和後遺症。
4.為了瘦身過度節食
有的媽媽產後過於急著瘦身，因此減少正常食量俗話說：瘦人先瘦胸。過度節食最先影響到的就是柔嫩的乳☆禁☆房"營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿"乳☆禁☆房內脂肪的含量增加了，乳☆禁☆房才能得到正常發育。過度節食，打破身體內脂肪平衡，導致身體體系混亂，對乳☆禁☆房和哺乳都不利。
產後豐胸注意事項
1、採用正確睡姿——側臥或仰臥
在睡覺的時候要採取正確的睡姿，最好是側臥或者仰臥，儘量不要採取俯臥的睡姿，否則容易讓乳☆禁☆房受到擠壓，引起血液迴圈的不暢通，這樣一來，就不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響胸線的修復。
2、做好乳☆禁☆房按摩
沐浴之後要採用正確的方法按摩乳☆禁☆房，每次在沐浴之後擦一些爽身粉，用手指從乳☆禁☆房的四周開始向中間按摩。手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。這樣有助於乳☆禁☆房恢復緊繃和防止鬆弛下垂。食指和中指要從四周向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩，拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。這樣可以慢慢讓乳☆禁☆頭恢復本來的形狀。
3、做好乳☆禁☆房清潔
要經常用溫水配沐浴液產品清洗乳暈和乳☆禁☆頭周邊皮膚，在沐浴的時候，注意動作要輕柔，尤其是正在哺乳的剛剛結束乳喂的女人，對於乳☆禁☆頭皮膚更要注意清洗乾淨。
4、拒用豐胸霜
對於乳☆禁☆房比較小的產婦來說，在懷孕期間千萬不可以使用豐胸霜，因為豐胸霜中含有性激素，而一定量的性激素，會影響到乳腺的正常發育。
5、堅持戴文胸
從哺乳期開始，就要堅持戴文胸。假如不戴文胸，重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上文胸，乳☆禁☆房有了支撐和扶托，乳☆禁☆房血液迴圈通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處，也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。
6、不應節食減肥
產後媽媽不應節食減肥。對於產後媽媽，體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復，有些媽媽面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳☆禁☆房的脂肪組織也隨之受累，乳☆禁☆房隨之縮小。因此不要急於節食減肥，應當採用其它方法。
就可以做出美味有豐胸的大餐了。
產後豐胸瘦身操
堅持做產後豐胸操在幫助豐胸的同時，會讓新媽媽的身材變苗條。具體方法如下：
1.屈腿伸展式
步驟1：深吸一口氣，右腿膝部向內彎曲，左腿保持伸展直。兩手手心合上交叉，頭上仰，雙臂拉直緩緩推舉到頭頂，拉升胸部。
步驟2：緩緩呼氣。手臂緩緩朝後伸開，頭向後仰，張開雙腳，保持右腿伸直狀態。
2.回復伸展式
步驟1：雙腳後跟並列，雙腿彎曲，雙腳受到擠壓，雙膝夾緊盆骨。肘部交叉，打開手掌後加緊胸部。
步驟2：一邊呼氣一邊緩緩張開臂膀，至與身體保持水準。呼氣，保持動作，2分鐘後結束。
產後豐胸的按摩方法
1.直推乳☆禁☆房：右手掌自然放於身體鎖骨的下方，手輕輕地向下延伸按摩一直推到乳☆禁☆房下面，然後反方向做這個動作，大約做20～50次。左手同上，次數一樣。
2.側壓乳☆禁☆房：左手掌自然放在胸部中間，自左向右橫向推按乳☆禁☆房，連續做20～50次，然後右手進行上述相同的動作。
3.按摩穴位：膻中、乳根、大包、 期門、神封、乳中、少澤等。
4.精油按摩:大拇指在一側，其他四指聚攏，虎口部分張開一定角度，從兩個乳☆禁☆房的外部往中間部位推，防止乳☆禁☆房向外散開，反復進行30次。取適量已調好的按摩油，塗抹在胸部。如果感覺到有摩擦力，沒有順滑感，則可以按需要再塗少許按摩油。
豐胸精油有用嗎
豐胸精油的主要原理是幫助機體分泌酵素及荷爾蒙分泌。當我們聞到精油的味道和皮膚接觸這樣的刺激，就會激腦下垂體，進而促進酵素及荷爾蒙分泌，這樣就會達到豐胸目的。使用精油一般會加上一些按摩手段，因為上文提到過的精油本身具備的作用再加上我們對乳☆禁☆房的按摩，不僅有助於乳☆禁☆房部位擴大已有細胞，還會延長乳腺管道，叉分出更多的管道。這樣就會促進乳☆禁☆房組織的發育，有效防止乳☆禁☆房下垂和鬆弛的現象。
但是，有關研究顯示，市場上聲稱能夠豐胸的產品，在專家進行大量的動物試驗之後發現，無法達到豐胸效果。這些產品中含有超額的雌性激素，如果使用這些產品會減少甚至阻礙人體內雌激素的分泌，進而妨礙乳☆禁☆房發育，不利於乳☆禁☆房的健康。所以，在使用豐胸精油前應該先諮詢醫生，尋求他們的意見。
產後豐胸的誤區
1.胸越大越美麗
很多年輕的產後媽媽以及不少覺得自己乳☆禁☆房小的女性會覺得大胸是最美的。所以，為了拼大胸，她們會不合理地採取各種能夠豐胸的手段，最後導致勞民傷財。其實，胸美不美不是靠大小來比的，如果自己的乳☆禁☆房充滿潤澤，堅挺，色澤與膚色和諧，程半球狀，最關鍵的是與自己的身材、體形相匹配。所以不是越大越美的。
2.廣告提到的就是好的
有不少愛美女性，往往為了追求美，會盲目聽信各類豐胸廣告。其實，許多關於豐胸的廣告真實性還有待考證。所以，不可盲目聽信這些虛假廣告，以免浪費金錢，損害健康。理性的做法是：對這些廣告進行鑒別，對相關機構的豐胸歷史、發展實力、技術支持等進行去偽存真。
3.豐胸只要效果不要健康
如果為了豐胸而濫用藥物，攝入過多雌性激素會對自身的健康造成惡劣影響，包括：皮膚過敏、乳腺腫瘤、內分泌失調等等。另外，如今火爆的隆胸術，如假體隆胸，請大家也要慎重考慮，因為其可能會引發一些機體排斥和後遺症。
4.為了瘦身過度節食
有的媽媽產後過於急著瘦身，因此減少正常食量俗話說：瘦人先瘦胸。過度節食最先影響到的就是柔嫩的乳☆禁☆房"營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿"乳☆禁☆房內脂肪的含量增加了，乳☆禁☆房才能得到正常發育。過度節食，打破身體內脂肪平衡，導致身體體系混亂，對乳☆禁☆房和哺乳都不利。
產後豐胸注意事項
1、採用正確睡姿——側臥或仰臥
在睡覺的時候要採取正確的睡姿，最好是側臥或者仰臥，儘量不要採取俯臥的睡姿，否則容易讓乳☆禁☆房受到擠壓，引起血液迴圈的不暢通，這樣一來，就不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響胸線的修復。
2、做好乳☆禁☆房按摩
沐浴之後要採用正確的方法按摩乳☆禁☆房，每次在沐浴之後擦一些爽身粉，用手指從乳☆禁☆房的四周開始向中間按摩。手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。這樣有助於乳☆禁☆房恢復緊繃和防止鬆弛下垂。食指和中指要從四周向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩，拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。這樣可以慢慢讓乳☆禁☆頭恢復本來的形狀。
3、做好乳☆禁☆房清潔
要經常用溫水配沐浴液產品清洗乳暈和乳☆禁☆頭周邊皮膚，在沐浴的時候，注意動作要輕柔，尤其是正在哺乳的剛剛結束乳喂的女人，對於乳☆禁☆頭皮膚更要注意清洗乾淨。
4、拒用豐胸霜
對於乳☆禁☆房比較小的產婦來說，在懷孕期間千萬不可以使用豐胸霜，因為豐胸霜中含有性激素，而一定量的性激素，會影響到乳腺的正常發育。
5、堅持戴文胸
從哺乳期開始，就要堅持戴文胸。假如不戴文胸，重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上文胸，乳☆禁☆房有了支撐和扶托，乳☆禁☆房血液迴圈通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處，也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。
6、不應節食減肥
產後媽媽不應節食減肥。對於產後媽媽，體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復，有些媽媽面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳☆禁☆房的脂肪組織也隨之受累，乳☆禁☆房隨之縮小。因此不要急於節食減肥，應當採用其它方法。