產後想輕鬆讓自己的乳☆禁☆房依舊豐滿堅挺嗎？想知道有什麼方法可以讓在產後幫助自己進行豐胸嗎？下面這套豐胸操就可以幫助媽媽們解決這兩個問題了。
第一節：兩腳開立， 兩臂屈肘側舉， 手指放鬆置肩前， 然後兩臂沿肩軸， 向前平舉， 兩肘向前， 向上， 向後， 向下繞環， 繞至開始姿勢， 重複練習10次。
做豐胸操幫自己豐胸
第二節：直立， 雙腿併攏， 兩手按在胸下部兩側， 憋氣， 用力壓乳☆禁☆房兩側， 然後兩手臂向上舉， 重複練習10次。
第三節：兩腳開立與肩同寬， 成直立姿勢， 張口深呼吸， 頭後抑， 同時臂沿身側提至胸前平舉，
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第四節：膝著地， 手掌向前方著地， 手指向內， 身軀正直下降， 然後再推起， 重複練習6——8次。
第五節：右腳支撐， 右手握住左腳後上舉， 挺胸， 抬頭， 上體儘量舒展， 左右交換做5次。
第六節：直立做兩手臂快速交叉運動， 也可手握啞鈴等器械練習， 注意雙臂向外擴張時應憋氣；交叉、擴張為一次， 練習5——10次。
小編總結：
做這套豐胸操中的有些動作的時候， 媽媽們不要勉強自己， 要循序漸進地進行。 急於求成效果可能就沒有那麼好了， 同時堅持做也是很重要的一點。 只有這樣媽媽們的產後豐胸大計才可以更好地實現哦。
