產後豐胸秘笈

不要養成彎腰駝背的壞習慣， 良好的站姿和坐姿對胸部有很大的影響。 含胸駝背的姿勢會壓迫胸腔， 擠壓乳☆禁☆房的空間， 使乳☆禁☆房下垂。 因此坐立和站立的時候要注意挺胸抬頭， 使胸部有足夠的發育空間， 保證通常的血液迴圈。

2、胸部按摩

產後由於胸部的大小快速發生改變， 和哺乳等原因， 胸部容易產生不適， 此外由於哺乳產生的縮小和脹大會使胸部皮膚失去彈性。 按摩胸部可以緩解乳☆禁☆房的不適， 刺激乳腺， 同時可避免胸部鬆弛。 可以將雙手手掌托住乳☆禁☆房下方， 輕輕向上推壓， 再從乳☆禁☆房外側往內推，

3、合理飲食

可以多吃一些蛋白質含量豐富的食物， 乳☆禁☆房保持堅挺， 肉類、魚類、奶類和豆製品都能有效補充蛋白質， 讓胸部更加挺拔。 同時， 補充膠原蛋白和維生素也能讓胸部更加緊致有彈性。

4、作息規律

想要胸部得到第二次發育， 從內部調養很重要。 不規律的作息和睡眠不足都會讓內分泌紊亂， 導致荷爾蒙分泌失調， 新城代謝速度變慢， 影響胸部的生長。 所以各位產後媽咪在照顧好小孩的同時也要保證充足的睡眠， 這樣胸部才能有生長的動力。