哺乳期間新媽們的乳☆禁☆房會分泌大量的乳汁， 在那時乳☆禁☆房君會極速升cup， 看它豐滿又挺拔， 自信說來就來。 但寶寶一斷奶， 它就以肉眼可見的速度慢慢縮水了， 放佛給了點甜頭現在又要回去了（委屈臉）。 其實， 只要方法對了， 恢復哺乳期的size巔峰並不難， 而且豐胸的同時伴隨著美胸， 方便得不要不要的。
✘不要趴著睡。 因為長期面朝下這樣睡覺的話， 新媽們的乳☆禁☆房組織會受到擠壓， 導致乳☆禁☆房提前老化， 皮膚鬆弛， 乳☆禁☆房變形外擴， 血液迴圈不良。
✘不要焦慮不安， 悶悶不樂。 因為憂鬱、悲傷的不良情緒會使新媽體內雌激素水準下降，
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✘不要過度使用豐胸產品。 雖然所有豐胸產品都說自個不含激素， 但如果真不含有激素， 效果是微乎其微的。 正規合格的豐胸產品的確不含某些禁用的化學成分， 但若濫用， 裡面的生物製劑同樣會引發內分泌失調的。 而長期使用這些產品， 一樣會抑制體內雌性激素的分泌， 影響乳腺發育的。
再聽話， 產後豐胸要這樣做
✔洗澡時， 利用蓮蓬頭用涼水熱水交替沖灑乳☆禁☆房各1分鐘， 從乳☆禁☆房底部往上部沖灑， 持續10分鐘這樣。 這樣做是因為冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力， 促進乳☆禁☆房血液迴圈。
✔洗完澡， 趁身體還微熱可以進行乳☆禁☆房按摩。 十指張開， 將雙手分別放在一邊乳☆禁☆房的底部，
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✔還可以做俯臥撐。 雖說俯臥撐誰都會， 但還是和新媽們強調一下方法吧：採取俯臥姿勢， 四肢伸直， 然後用雙手撐起身體， 挺胸收腹， 兩個手臂與床垂直。 通過兩臂彎曲或伸直來達到身體的上下運動， 身體要與床保持適當距離。 次數和強度逐漸增加就好， 能分組進行。 這運動能促使胸部肌肉更強韌， 讓胸部更健美， 對豐胸很有效。
喏， 產後豐胸的最佳時間
專家指出， 目前產後豐胸的最佳時間是產後6個月之後， 或是等到停止給嬰兒哺乳的6個月之後。
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另外， 在產後6個月之後， 經期前後進行豐胸效果最佳。 女性的體內含有女性激素， 但只有黃體激素及雌激素產生協同作用， 才能增進乳☆禁☆房的成長。 從第一次月經週期的開始， 激素就已經在扮演驅動乳☆禁☆房由平坦逐漸變豐滿的角色。 因此在每個月當中這10天， 也是產後豐胸的最佳時期。 從月經來的第11、12、13天， 這三天為豐胸最佳時期， 第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期， 因為在這10天當中影響胸部豐滿的激素是24小時等量分泌的， 這也正是激發乳☆禁☆房脂肪囤積增厚的最佳時機。
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噓， 產後豐胸小偏方
☛說到豐胸， 怎麼可以不提它的小夥伴：木瓜。
木瓜煲紅棗蓮子
材料：木瓜一個， 紅棗5顆， 蓮子適量， 蜂蜜、冰糖依據個人口味添加。
製作方法：紅棗、蓮子加適量冰糖煮熟待用。 將木瓜剖開去籽， 放入紅棗、蓮子、蜂蜜， 上籠蒸透即可。
木瓜非常適合想豐胸又不想增重的新媽吃一吃， 因為木瓜的水分較高約有89%， 而熱量很低。 同時有少量的脂肪， 其中不飽和脂肪酸的含量較高， 不飽和脂肪酸能夠將體內多餘的膽固醇排出體外。 而重頭戲是瓜中的凝乳酶有通乳作用， 美胸又豐胸。
☛除了吃， 也可以給胸部敷個mask。
雞蛋乳酪緊實胸膜
材料：取雞蛋1個（打碎， 取蛋液）， 酸乳酪1大勺， 維生素E膠囊兩顆。
製作方法：將雞蛋液、優酪乳一同放入碗中。
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使用方法：用手將胸膜從胸部最下邊沿上塗抹， 塗勻後， 穿上文胸， 新舊都沒關係， 合身的就好。 約20分鐘後， 脫掉文胸， 用溫水將胸膜沖洗乾淨。 塗胸膜的時候動作要慢些， 力度適中， 不可過於用力。
蛋清有收緊肌膚的作用， 配合優酪乳跟維E使用， 可以滋養胸部皮膚， 又能增強乳☆禁☆房的彈性， 改善胸部血液迴圈， 胸部upupup。
嗯哼， 產後豐胸注意事項
1、採用正確睡姿——側臥或仰臥
在睡覺的時候要採取正確的睡姿， 最好是側臥或者仰臥， 儘量不要採取俯臥的睡姿， 否則容易讓乳☆禁☆房受到擠壓， 引起血液迴圈的不暢通， 這樣一來， 就不能保證促使乳腺發育的激素運送， 從而影響胸線的修復。
2、做好乳☆禁☆房按摩
沐浴之後要採用正確的方法按摩乳☆禁☆房，每次在沐浴之後擦一些爽身粉，用手指從乳☆禁☆房的四周開始向中間按摩。手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。這樣有助於乳☆禁☆房恢復緊繃和防止鬆弛下垂。食指和中指要從四周向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩，拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。這樣可以慢慢讓乳☆禁☆頭恢復本來的形狀。
3、做好乳☆禁☆房清潔
要經常用溫水配沐浴液產品清洗乳暈和乳☆禁☆頭周邊皮膚，在沐浴的時候，注意動作要輕柔，尤其是正在哺乳的剛剛結束乳喂的女人，對於乳☆禁☆頭皮膚更要注意清洗乾淨。
4、拒用豐胸霜
對於乳☆禁☆房比較小的產婦來說，在懷孕期間千萬不可以使用豐胸霜，因為豐胸霜中含有性激素，而一定量的性激素，會影響到乳腺的正常發育。
5、堅持戴文胸
從哺乳期開始，就要堅持戴文胸。假如不戴文胸，重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上文胸，乳☆禁☆房有了支撐和扶托，乳☆禁☆房血液迴圈通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處，也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。
6、不應節食減肥
產後媽媽不應節食減肥。對於產後媽媽，體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復，有些媽媽面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳☆禁☆房的脂肪組織也隨之受累，乳☆禁☆房隨之縮小。因此不要急於節食減肥，應當採用其它方法。
從而影響胸線的修復。
2、做好乳☆禁☆房按摩
沐浴之後要採用正確的方法按摩乳☆禁☆房，每次在沐浴之後擦一些爽身粉，用手指從乳☆禁☆房的四周開始向中間按摩。手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。這樣有助於乳☆禁☆房恢復緊繃和防止鬆弛下垂。食指和中指要從四周向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩，拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。這樣可以慢慢讓乳☆禁☆頭恢復本來的形狀。
3、做好乳☆禁☆房清潔
要經常用溫水配沐浴液產品清洗乳暈和乳☆禁☆頭周邊皮膚，在沐浴的時候，注意動作要輕柔，尤其是正在哺乳的剛剛結束乳喂的女人，對於乳☆禁☆頭皮膚更要注意清洗乾淨。
4、拒用豐胸霜
對於乳☆禁☆房比較小的產婦來說，在懷孕期間千萬不可以使用豐胸霜，因為豐胸霜中含有性激素，而一定量的性激素，會影響到乳腺的正常發育。
5、堅持戴文胸
從哺乳期開始，就要堅持戴文胸。假如不戴文胸，重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上文胸，乳☆禁☆房有了支撐和扶托，乳☆禁☆房血液迴圈通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處，也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。
6、不應節食減肥
產後媽媽不應節食減肥。對於產後媽媽，體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復，有些媽媽面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳☆禁☆房的脂肪組織也隨之受累，乳☆禁☆房隨之縮小。因此不要急於節食減肥，應當採用其它方法。
