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產後豐胸重點,做不到就死了豐胸這條心吧!

背部挺直

不要養成彎腰駝背的壞習慣, 良好的站姿和坐姿對胸部有很大的影響。 含胸駝背的姿勢會壓迫胸腔, 擠壓乳☆禁☆房的空間, 使乳☆禁☆房下垂。 因此坐立和站立的時候要注意挺胸抬頭, 使胸部有足夠的發育空間, 保證通常的血液迴圈。

胸部按摩

產後由於胸部的大小快速發生改變, 和哺乳等原因, 胸部容易產生不適, 此外由於哺乳產生的縮小和脹大會使胸部皮膚失去彈性。 按摩胸部可以緩解乳☆禁☆房的不適, 刺激乳腺, 同時可避免胸部鬆弛。 可以將雙手手掌托住乳☆禁☆房下方, 輕輕向上推壓, 再從乳☆禁☆房外側往內推,

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使胸部更加集中。

合理飲食

可以多吃一些蛋白質含量豐富的食物, 乳☆禁☆房保持堅挺, 肉類、魚類、奶類和豆製品都能有效補充蛋白質, 讓胸部更加挺拔。 同時, 補充膠原蛋白和維生素也能讓胸部更加緊致有彈性。

作息規律

想要胸部得到第二次發育, 從內部調養很重要。 不規律的作息和睡眠不足都會讓內分泌紊亂, 導致荷爾蒙分泌失調, 新城代謝速度變慢, 影響胸部的生長。 所以各位產後媽咪在照顧好小孩的同時也要保證充足的睡眠, 這樣胸部才能有生長的動力。

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