產後豐胸食譜

有媽媽想知道有什麼產後豐胸秘笈可以幫助更好地進行產後豐胸。 其實食物是產後豐胸秘笈之一。 當雌激素分泌增加時， 可使乳☆禁☆房更加美麗， 而維生素B族是體內合成雌激素的必需成分， 維生素E是調節雌激素分泌的重要物質， 所以產婦要多吃富含這類營養的食物， 如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。 這些產後豐胸秘笈食物可以讓產婦的乳☆禁☆房更為豐滿。

1、雞爪花生湯

材料：雞爪10只、花生米50克、紹酒20克、蔥花10克、薑片5克、精鹽3克、味精1克， 雞油適量。

做法：雞爪斬去尖， 洗淨， 加紹酒、姜片及清水， 中火15分鐘後加入花生米，

下鹽調味並中火40分鐘， 撒上蔥花、味精， 淋上雞油， 高火2分鐘即可。

2、鮮奶燉燕窩

材料：鮮奶1大碗， 燕窩190克， 紅棗5顆， 糖適量。

做法：把燕窩以清水泡上兩小時後， 揀去絨毛， 再洗淨備用， 紅棗去核。 把所有材料放入燉盅， 加入鮮奶， 然後隔水燉兩個小時即可飲用。

3、花生燉豬蹄

用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精

做法：花生洗淨後與2片人參、豬蹄一起放入鍋中， 加水或高湯， 燜煮90分鐘。 放入少許鹽、味精調味後即可食用。

4、雙膠糖水

用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水

做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。 最後放入紅糖並均勻攪拌即可。

5、青木瓜湯

做法：青木瓜去皮、去籽、切塊， 排骨切塊， 用熱水燙一下去腥。 鍋中水煮滾， 將排骨、木瓜、蔥、薑、料酒放入， 用小火燉煮3小時，

撒入精鹽調味食用。 特別提醒， 新鮮木瓜冬天時略帶苦味， 是正常現象， 可安心食用。

6、木瓜鮮奶糖水

用料：木瓜、高鈣鮮奶、水

做法：將木瓜洗淨， 去皮和籽後切成小塊。 將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁， 如果需要可以放少許糖。 為了保持新鮮， 建議立即飲用。

7、酒釀甜品

做法：酒釀加水適量， 微波2分鐘左右即可， 或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。 月經來潮前早晚食用一次， 效果更佳。