材料：蓮藕500克， 排骨500克， 花生100克， 紅棗10顆， 薑2片， 鹽適量。
做法：
1.花生、排骨均洗淨， 水浸1小時， 瀝幹水分。
2.蓮藕洗淨， 紅棗用刀拍松， 去核。
3.取湯煲注入清水12杯， 放入花生、蓮藕、紅棗、薑煲滾， 加入排骨再煲15分鐘， 改慢火煲2小時。
4.取蓮藕切片， 放回湯內下鹽調味即可。
2 產後豐胸食譜有哪些-鮮奶燉燕窩
材料： 鮮奶1大碗， 燕窩190克， 紅棗5顆， 糖適量。
做法：把燕窩以清水泡上兩小時後， 揀去絨毛， 再洗淨備用， 紅棗去核。 把所有材料放入燉盅， 加入鮮奶， 然後隔水燉兩個小時即可飲用。
3 產後豐胸食譜有哪些-黑豆燉豬腳
材料：黑豆150克，
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做法：
1.全部材料洗淨， 豬腳去毛切塊， 入滾水， 撈出瀝幹。
2.黑豆炒香， 加入麻油及薑片炒香， 再加入4杯水煮開， 濾出湯汁備用。
3.鍋中倒入黑豆湯汁煮開， 加入豬腳， 白果及鹽、雞精和米酒， 以及小火燉90分鐘即可盛出。
4 產後豐胸食譜有哪些-木瓜鮮奶糖水
材料：木瓜、高鈣鮮奶、水
做法：將木瓜洗淨， 去皮和籽後切成小塊。 將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁， 如果需要可以放少許糖。 為了保持新鮮， 建議立即飲用。
12 5 產後豐胸食譜有哪些-什錦海鮮粥
材料：魷魚150克， 海瓜子200克， 水6杯， 蝦仁150克， 帶子(鮮貝)100克， 薑絲少許， 白飯3杯， 鹽、雞精、胡椒粉、麻油各少許。
做法：
1.魷魚切片， 海瓜子侵泡1小時使其吐沙，
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2.取一深鍋， 倒入6杯水煮開後， 加入白飯繼續煮15分鐘， 加入做法1的蝦仁， 帶子、薑絲和所有調味料再繼續煮2分鐘。
3.最後再加入做法1的其餘材料再次煮開即可。
6 產後豐胸食譜有哪些-青木瓜湯
材料：青木瓜、排骨、蔥、薑、料酒、精鹽。
做法：青木瓜去皮、去籽、切塊， 排骨切塊， 用熱水燙一下去腥。 鍋中水煮滾， 將排骨、木瓜、蔥、薑、料酒放入， 用小火燉煮3小時， 撒入精鹽調味食用。
7 產後豐胸食譜有哪些-山藥牛肉湯
材料：黃芪、茯苓各10克， 西洋參5克， 枸杞15克， 芡實、幹蓮子各10克， 牛腩150克， 生山藥75克， 鹽少許。
做法：
1.將黃芪、茯苓西洋參放入鍋內， 加入5杯水煮開後， 轉小火熬約30分鐘，
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2.芡實、蓮子以水泡軟備用。
3.牛腩洗淨汆燙後切小塊， 加入芡實， 蓮子及上述藥湯， 入鍋內煮至肉爛。
4.再加入生山藥、枸杞煮約10分鐘， 加鹽調味即可。
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