產後豐胸體操

產後的媽媽很希望能儘早地恢復身材， 但是產後豐胸有用嗎？最常見的產後豐胸方法是做豐胸體操， 通過屈腿、伸展等手部和腳部的動作， 日積月累， 不僅能有效豐胸， 還能讓媽媽身材保持勻稱健康。 產後豐胸體操有以下的介紹：

動作1：屈腿舒展式step1：吸氣， 右腿向內屈膝， 左腿伸直。 手心交叉， 兩臂慢慢舉至頭頂並拉直， 感覺胸部有明顯的拉升效果， 頭輕輕向上仰。 step2：呼氣。 手臂慢慢向後展開， 同時右腿伸直， 雙腳打開， 頭向後側。 溫馨提示：此動作難題係數較低， 適合產後恢復期的新媽媽每天鍛煉。 動作2：伸展回復式step1：兩腿微微彎曲， 後腳跟相列， 膝蓋夾緊盆骨， 用力擠壓兩腳。 雙肘交叉， 將胸部夾緊， 掌心打開。 step2：慢慢打開雙臂， 直至與身體水準。 保持2分鐘， 呼氣。 溫馨提示：媽媽在做第二步擴胸的時候， 一定要細細感覺擴展時的胸部有所提升。 以上就是有關“產後豐胸體操”的介紹了， 希望會對想要進行產後豐胸的女性有幫助。