產後貧血怎麼辦 如何調理產後貧血

輕度產後貧血是指血色素在90克/升以上， 一般可以通過飲食來加以改善。 患者平時應多吃一些含鐵及葉酸較多的食物， 如魚、蝦、蛋以及綠葉蔬菜、穀類等；中度產後貧血是指血色素在60—90克/升， 患者除了注意改善飲食外， 還需根據醫生建議服用一些藥物， 如鐵之緣；嚴重貧血是指血色素低於60克/升， 此類患者需要進行輸血治療。

產後媽媽貧血的原因

導致產後媽媽貧血主要有2方面原因：一是懷孕期間患上了貧血， 在孕期沒有治癒， 延續到了產後， 變成了產後貧血。 二是媽媽生產時大量出血， 產後沒有得到及時合理的營養補充造成產後貧血。

產後媽媽貧血， 身體會變得虛弱和營養不良， 導致乳汁分泌不足， 同時乳汁的含鐵量減少， 影響寶寶對營養成分的吸收。 一般貧血嚴重的媽媽， 母乳餵養的寶寶會營養不良， 抵抗力下降， 經常發生腹瀉及感染性疾病， 影響寶寶體格及智力發育。

產後貧血如何調理

產後貧血主要是缺鐵性貧血， 所以產後貧血調理的關鍵點是要加強鐵的攝入， 在日常生活中多吃含鐵豐富、有補血功效的食物， 比如雞蛋蛋黃、紅糖、菠菜、紅棗、桂圓、花生、動物血、瘦肉等。 小編推薦給媽媽三道簡單易做的補鐵食療方：紅糖雞蛋：清水煮熟2個雞蛋， 50克紅糖加水燒開後， 再把雞蛋去殼放入紅糖水中煮5分鐘即可食用。

如果媽媽貧血情況很嚴重， 建議去醫院就醫， 在醫生的指導下服用鐵製劑補鐵。

補鐵別忘了補維生素C

媽媽補鐵時， 不要忘記同時補充維生素C含量高的食物， 比如柑橘、葡萄柚、蘋果、胡蘿蔔等。 維生素C可以提高鐵在人體內的吸收和利用率， 對補鐵有很好的增益作用。 另外， 在補鐵的同時， 不宜飲用過多的牛奶， 因為大量牛奶會阻礙鐵的吸收。