關鍵點讀：為了避免貧血， 新媽媽從孕期就應注意飲食， 新媽媽出現貧血應配合正確的飲食進行調理和及時找醫生諮詢治療。
貧血也分輕重：輕度貧血是指血色素在80克／升以上， 一般可以通過飲食來加以改善。 媽媽平時應多吃一些含鐵及葉酸較多的食物， 如魚、蝦、蛋以及綠葉蔬菜、穀類等；中度產後貧血是指血色素在60~80克／升， 除了注意改善飲食外， 媽媽還需根據醫生建議服用一些藥物；嚴重貧血是指血色素低於60克／升， 此時媽媽需要進行輸血治療。
★產後貧血的原因
產後貧血一般有兩方面的原因：
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1．妊娠期間就有貧血症狀， 但未能得到及時改善， 分娩後不同程度的失血使貧血程度加重。
2．妊娠期間孕婦的各項血液指標都很正常， 產後貧血是由於分娩時出血過多造成的。
★產後貧血的居家調理
1．產前預防
新媽媽最好從孕期就開始預防， 注意飲食， 保證在孕期不發生貧血。 如果新媽媽在懷孕時就檢查出貧血， 應該及時找醫生諮詢治療。 准媽媽在孕期如果發生貧血， 可以適當服用紅棗， 有助於孕期能量的攝取和鐵的補充。
為預防或減輕貧血， 在早孕階段， 就應該多吃豬肝湯、豆腐、水蒸蛋、蔬菜湯等， 少食多餐， 多吃營養豐富的食品， 千萬不能偏食、挑食。 如果准新媽媽的貧血特別嚴重的話， 逐是應該及時去醫院就診， 防止併發症的發生。
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2．食療妙方：枸杞紅豆湯
原料：生豬骨（或羊骨、牛骨）250克、枸杞15克、紅豆30克、大棗10枚。
做法：加水適量一同煮至爛熟， 調味後喝湯吃枸杞、紅棗、紅豆。
用量：每天1次， 連服15~30天。
★提示
新媽媽產後發生貧血時， 自身的營養得不到補充， 身體虛弱的時候， 也會引起乳汁分泌不足， 同時乳汁的含鐵量減少， 影響寶寶對營養成分的吸收。
