原因 少數新媽媽的貧血由於產時出血較多， 如剖宮產等引起的失血性貧血。 而也有部分新媽媽是因為營養不良或缺鐵而產生的缺鐵性貧血。 貧血會致使新媽媽產褥期延長， 身體恢復減慢， 體質下降， 甚至還會導致新媽媽抵抗力下降， 容易發生產褥期感染、發熱等疾病。 貧血還可使新媽媽的乳汁分泌不足,同時乳汁含鐵減少,使寶寶營養不良,抵抗力下降。
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飲食調理 新媽媽應該適當補充高蛋白食物， 同時搭配含鐵豐富的新鮮蔬菜及水果。 紅糖內含有較多的鐵質、胡蘿蔔素、核黃素及鋅、錳、鈣、銅等多種微量元素， 有助於產後能量的攝取和鐵的補充， 溫熱的紅糖水還可以促進血液迴圈， 新媽媽可每天喝一、兩杯紅糖水， 補血補鐵。 如果新媽媽貧血嚴重且靠飲食調理狀況改善較慢的話， 可以在醫生的指導下吃些補血沖劑。
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食療妙方
妙方一 瘦肉阿膠湯
豬瘦肉100克， 阿膠10克。 先將豬肉放砂鍋內， 加水適量， 用小火燉至爛熟;加入阿膠燉化， 調味後吃肉喝湯;隔天1次， 連服 20天。
妙方二 枸杞黑豆紅豆湯
生豬骨(或羊骨、牛骨)250克， 枸杞子15克， 黑豆30克， 大棗10枚。 加水適量一同煮至爛熟， 調味後喝湯吃枸杞子、紅棗、黑豆;每天 1次， 連服15～30天。
頭髮稀疏
自檢 原來濃密的秀髮現在變得稀鬆， 且頭髮稀少的部分多在頭部前1/3處， 而且每次在梳理和清洗秀髮的時候， 還會有大把的頭髮脫落， 那麼很有可能就是患上了產後脫髮。 產後脫髮的主要原因是新媽媽分娩後體內激素大量減少， 回饋性地使得頭髮營養供應減少， 一般來說， 隨著分娩後機體內分泌水準的逐漸恢復，
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愉快療養 其實產後脫髮是很正常的生理現象,新媽媽不必為此而過度擔憂或恐懼。 如果新媽媽想改善這種現象， 首先要保持心情愉快,少吃過於油膩及刺激性食物;注意產後頭髮的清潔衛生,每天用中性洗髮液洗髮一次， 自然晾乾,儘量不要燙髮和染髮。
食療妙方
妙方一 龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。 先將豬肉冼淨切塊， 龍眼肉、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片， 全部用料共放燉盅內， 加水適量， 以文火隔水燉至肉熟， 即可食用。 每日 1劑。 此方大補元氣、養血生髮。
妙方二 枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克， 黑豆30克， 羊肉150克， 薑、鹽適量。 先將羊肉洗淨切塊， 用開水氽去腥味， 再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨，
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色斑密佈
自檢 許多產後的新媽媽都會發現， 自己的肌膚不復從前的光滑、明亮。 肌膚變得暗沉同時產生許多色斑。 仔細照鏡， 可以發現產後色斑通常呈現出茶褐色， 呈蝴蝶形， 分佈於鼻樑、雙頰， 也可見於前額部和上唇等部位。
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產婦私房食譜人參雞肉湯 產後食譜--高湯水餃的做法 注意：分娩後莫立即喝豬蹄湯