關鍵點讀：產後足跟痛的新媽媽一定要做好足部保暖工作， 產後三個月內刁要穿高跟鞋和硬底鞋， 穿涼鞋、拖鞋時最好穿上襪子。
足跟痛是足跟一側或兩側疼痛， 不紅不腫， 但行走不便， 又稱腳跟痛。 是臣於足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。
★產後足跟痛的原因
1.在懷孕期間， 孕婦的體重迅速增加， 足部也會增大， 這時產婦沒有選摺適合自己的鞋子， 這是引起產後足跟痛的一大原因之一。
2.媽媽在月子裡沒有適當的下地運動， 足跟脂肪墊會出現退化現象， 同時會出現脂肪墊水腫、充血等現象，
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3.媽媽在產後淋雨受濕。 由於媽媽產後子宮受傷出血， 導致元氣大傷、血脈空虛、經絡空虛等原因而過早淋雨， 外邪趁虛而人就會造成肌肉和關節疼痛、怕風怕冷症狀， 從而出現足跟痛的症狀。
★產後足跟痛的居家調理
從日常生活做起
1．產後一定要注意足部保暖， 穿襪子， 穿護腳趾、腳後踉的鞋子。 產後三個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋， 穿涼鞋、拖鞋時最好穿上襪子。
2．對疼痛部位熱敷， 或進行其他物理治療。
3．產後要充分休息， 但並非必須長時間臥床。 產後如無特殊情況， 應及早下床活動、散步， 並做些產後保健操等運動。 這樣既能避免發生足跟痛， 又有利於產後身體恢復。
藥物調理
浸泡法：取食醋1000毫升，
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外擦法：取生半夏、生南星各30克， 生草烏頭25克， 用75%酒精浸泡5天后， 用棉簽蘸藥液塗搽患處， 每日2～3次。
內服法：取丹參、當歸、赤芍各15克， 杜仲、川斷、獨活、防風各10克， 黃芪、雞血藤、桑寄生各30克， 肉桂、細辛各3克。 水煎服， 每日1劑， 連用5—7劑即可。
藥膳法：取雞肉90克， 川烏6克， 黑豆60克， 紅棗12克。 洗淨後同放人沙鍋內， 加清水適量， 文火煮2—3小時， 至口嘗無麻辣感為宜， 佐餐食。
★提示
新媽媽可以配雙矽膠的後跟墊或者全足墊使用， 能很好地緩解行走時的疼痛。
