產後跳繩尿失禁怎麼辦

雖然說有了小寶寶， 會給媽媽帶來很多的喜悅， 可是產後尿失禁真的讓人開心不起來。 這是因為有些產後媽媽在生產過程中， 造成了骨盆底的肌肉群拉傷或支配肌肉的神經受傷， 導致提肛肌、骨盆肌鬆弛及萎縮， 發生產後尿失禁等症狀。 那麼產後跳繩尿失禁怎麼辦？

生完孩子以後， 大家有沒有各種各樣的症狀？來讓自己決定很困擾。 我先說說我自己， 本來生完孩子以後， 我就準備減肥了， 因為肚子上的贅肉實在是太多了。 於是我就選擇了跳繩來解決， 沒想到跳著跳著居然尿失禁了， 真的好尷尬啊。

星寶寶小編說：產後跳繩尿失禁的原因， 媽媽的盆底肌肉群在分娩的過程中， 因為過度的擴張， 導致收縮肌肉群的收縮力量變小， 無法及時收縮， 所以膀胱中的尿液受到壓迫時， 就會毫無迴旋餘地， 很容易溢出。 骨盆底肌肉群鬆弛， 還會導致膀胱頸下降和尿道膨出， 尿液滲透到體外的阻力相對更小。

產後尿失禁怎麼辦：呈仰姿， 雙腿彎曲， 收縮臀部的肌肉向上提肛， 緊閉尿道、陰☆禁☆道及肛門， 像尿急無法如廁而憋尿的感覺， 先保持骨盆底肌肉收縮5秒鐘， 然後慢慢放鬆， 5～10秒鐘後再重複收縮。 運動全程照常呼吸， 保持其他部位放鬆， 可用手觸摸腹部， 不應有緊縮現象。  

產後尿失禁怎麼辦：正確的飲食習慣對改善尿失禁的情況也大有説明，

產後跳繩尿失禁， 雖然不致對生命健康帶來威脅， 但對生理和心理層面都可能造成傷害， 如尿道感染， 或因為怕漏尿， 長時間使用棉墊造成陰部皮膚潮濕及發炎， 還有身上可能存在的尿騷味， 都會給日常生活帶來煩惱， 甚至進一步引起性☆禁☆生☆禁☆活障礙。 產後尿失禁的女性們一定要注意日常衛生清潔， 外出前、睡前2小時， 減少水分的攝取， 以減輕漏尿的困擾。 平時也儘量不要喝咖啡、茶、啤酒等刺激性飲料。