產後身材走樣的食物殺手

如何在產後儘快恢復體形， 是每個產婦都關心的事。 如果不加注意， 可能在月子裡還會胖上加胖。 在這裡， 幸孕網專家要提醒的是， 產後千萬要少吃以下幾類食物， 否則會讓你胖上加胖。

第1種食物|：啤酒

每天喝一罐375ml 熱量147cal 一年發胖7公斤

常看日劇的人都知道， 日本人最喜歡在辛苦工作了一天之後， 開一罐啤酒來慰勞自己。 尤其是在天氣酷熱的夏天， 一口氣灌下冰涼的啤酒， 真是人生一大享受。 朋友一起聚餐或是在唱歌的時候， 啤酒更是免不了的助興角色。 不過， 一天只喝一罐啤酒， 一年之後卻會換來7公斤的體重。

這也就是為什麼啤酒會有液體麵包的稱呼， 而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。

啤酒裡面除了熱量之外， 幾乎不含任何的營養素， 所以除了讓您發胖之外， 對健康沒有任何幫助。 如果您想要品嘗啤酒的麥香， 最好還是淺嘗即止， 不要養成每天喝啤酒的習慣， 也不要在睡前喝啤酒， 因為啤酒有利尿的作用， 睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內， 也會造成夜晚頻尿的現象。

建議：使用啤酒入菜。 經過加熱之後的啤酒， 酒精大部分都蒸發完畢， 不但可以增添菜肴的香味， 也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。

第2食物|：罐裝咖啡

每天喝一罐240ml 熱量127cal 一年發胖6公斤

咖啡是不是您提神用的最佳武器？如果您又偏愛罐裝咖啡的話，

可要小心身材了。 一般的罐裝咖啡大概只有240毫升， 沒幾口就可以喝完了， 不過這幾口咖啡卻會讓您的身材在一年後放大兩個尺碼。 基本上黑咖啡幾乎不含任何熱量， 調味咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精， 而這些成分都是超高熱量的身材殺手。

添加在咖啡裡的奶精， 可不是牛奶， 不但不含牛奶中的營養素， 還是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。 咖啡雖然有刺激中樞神經讓人保持清醒的功能， 但也會也有心悸和促進胃酸分泌的作用， 所以如果您有和心臟相關的疾病， 或是有等毛病， 最好還是少喝咖啡。

建議：如果只是為了提神， 最好還是只喝不含糖以及奶精的的咖啡， 或是改由自己沖泡，

用少量的糖和脫脂牛奶來調味， 會是比較健康的選擇。 不過， 咖啡還是不要喝過量比較好。

第3食物|：巧克力餅乾

每天吃6片 熱量302cal 一年發胖14公斤

每到午茶時間， 您是不是就覺得饑腸轆轆， 就來片巧克力餅乾吧。 雖然的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食， 可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道， 還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充饑吧。

不過您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。 如果您每天下午， 都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望， 只需要半年的時間， 就會胖7公斤， 如果這樣持續一年， 就會有14公斤的肉跟著您一起移動。 美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，

而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。

建議：想得到抗氧化的效果， 與其從巧克力當中取得多酚， 不如多喝一點低熱量的綠茶。

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