產後身體大不同 媽媽健康須知

一、產後身體產生的變化 1、腹部拒絕調整

生產後你的子宮需要6~8周的時間去恢復正常大小， 因此這段時間你的腹部看起來會有微微的隆起， 這有可能會維持數個月甚至數年都有可能。

2、罩杯尺寸變化

懷孕時， 你的乳☆禁☆房為了哺乳做準備， 可能會變大一個罩杯， 此時會再次變化。 此外， 你的乳☆禁☆房可能會下垂、有皺紋。

產後身體會有很多的變化。

3、鞋子尺寸變大

懷孕時水腫可能會影響你的腳部尺寸， 生產後， 大多數的液體都會被排出體外， 但你的腳可能不會回復原本的大小， 如果你有靜脈曲張， 它也會停留在你的腳上。

4、失去大量頭髮

你會發現你的浴室和地板有大量的脫髮， 這是因為懷孕時雌激素大量分泌， 你的毛髮變的豐盈， 但產後雌激素大量下降， 因此脫髮是正常的。

5、陰☆禁☆道不太舒服

在自然產後， 你的陰☆禁☆道會疼痛和拉緊， 如果你有外☆禁☆陰切開術， 疼痛會更加嚴重。

此外， 某些情況下陰☆禁☆道會變得乾燥， 這可能會導致感染。

6、妊娠紋永遠在

生產後你的腹部會佈滿妊娠紋， 而且它們會永遠跟你在一起。 隨著時間的推移， 它們可能會淡化， 但你的腹部再也不會回復光滑。

7、膀胱變得無力

在你生產的時候， 盆底肌肉、小腹甚至子宮都會大力的推動寶寶， 這會導致它們失去彈性， 因而造成你的尿液會滲漏。

8、可能會有盜汗

這不是一個永久性的變化， 但你可能會有很長的時間， 一直大量出汗。 這是身體在排出多餘水分的方式。 此時， 你的能量水準也會降低， 讓你呆滯和疲勞。

二、產後護理應注意事項 1、注意傷口狀況

不論是自然產或剖腹產， 都會有傷口， 因此你需要特別留意傷口癒合的情況。

如果有異常的分泌物或流膿， 應立即就醫檢查。

2、飲食補充營養

此時你的身體很虛弱， 因此需要仰賴飲食來調養。 剛開始可以吃一些比較清淡， 富含蛋白質的食物， 幫助你恢復體力。

3、儘量哺育母乳

母乳是寶寶最好的營養來源， 而且可以幫助你的子宮收縮。 因此， 盡可能的哺育母乳， 提升你和寶寶最親密的連結。

4、避免太過勞累

由於身體的不適， 加上照顧新生兒， 因此你會感覺非常的疲累。 讓自己多休息， 減少走動， 並且不要拿重物。