生完孩子你是不是忙得團團轉， 根本想不起來給自己做一個美容spa？也許你會說no， 我經常會給自己臉蛋補充營養， 我從來沒有虧待她。 那麼現在， 你去浴室的鏡子前好好照一照：不要只看自己的臉， 乾燥、鬆弛、痘痘和皺紋……這些讓身體肌膚衰老的罪魁禍首有沒有悄悄纏上你呢？看看你身邊的孩兒他爸吧，
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看看你的身體肌膚衰老了嗎？
1、沐浴後， 即使塗上厚厚的身體乳液， 肌膚也會很快變緊繃乾燥。
2、秋冬季， 身體脫皮現象越來越嚴重，
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3、 腰部、臀部、手臂等， 緊致度越來越差， 線條越來越不分明。
4、 減肥後， 全身肌膚明顯變得鬆弛， 拼命鍛煉才能緊致一些。
5、 壓力大、熬夜後， 後背、前胸緊跟著冒痘痘。
6、 上火、水土不服， 肌膚上就會長疹子等。
7、 常年暴露在外面的部位比如手部、脖子等， 幹紋、細紋等越來越多。
8、過度乾燥或是度假暴曬後的身體肌膚特別容易留下幹紋， 最終轉變成細紋。
身體衰老信號一 雙腿、關節乾燥、脫皮
小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位， 最容易因為角質代謝不暢和水油不平衡而產生皮屑現象， 而膝蓋、胳膊肘這些部位因為平日摩擦較多也特別容易粗糙、脫皮。 因此， 要重點打擊雙腿和膝關節、肘關節這幾個重災區！
抗衰老專家支招：
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1、試試用橄欖油做護膚品：橄欖油中的維生素A、維生素D、維生素E對皮膚乾燥過敏有不錯的療效。 用方糖潤膚是老一代人的“秘方”， 把一塊方糖溶在一盆熱水裡然後擦身， 護膚效果非常好。
2、多喝水質好的溫涼開水：現代人為求方便而吃的很多脫水加工的精緻食物會直接影響水分的吸收， 使身體慢慢處於缺水狀態， 皮膚失去光澤， 要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。 番茄可以健胃消食， 抗衰老；胡蘿蔔可以減輕皮膚乾燥。
3、空調所引起的皮膚失水：可以用噴霧式礦泉水來補充水分， 之後再用潤膚品鎖住噴上的水分。
4、在濕潤狀態下塗抹身體乳：尤其是秋冬季節， 塗抹身體乳必須把握好時機， 洗澡後趁著肌膚沒有幹透、毛孔沒有完全閉合的時候，
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身體衰老信號二 胸部、臀部、上臂鬆弛
手臂經常暴露在陽光下， 胸部、臀部因為脂肪層較厚， 受地心引力的作用更大， 再加上膠原蛋白的流失， 非常容易鬆弛下垂。 特別是在生完孩子後， 肌膚回彈速度變得越來越慢， 很容易造成這些部位鬆弛。
抗衰老專家支招：
1、堅持最簡單的拍拍打打：拍打的手法最容易促進水分和脂肪代謝， 沐浴後在容易鬆弛的部位塗抹上緊致身體乳，
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2、毛巾操：站立姿勢， 雙腳分手與肩同寬， 將毛巾圍繞在腰間， 並夾緊腋部， 手臂向內交叉拉伸， 保持這個動作8秒鐘， 之後放鬆， 並重複做10次。
3、精油配合按摩：將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 對於臀部與上臂， 也可以用自己喜歡的姿勢與力道進行按摩， 可以在塗抹完乳液後， 也可以使用精油， 一些天然精華提取的精油能有效改善皮膚鬆弛無彈性的現象。
身體衰老信號三 前胸、後背長痘痘
隨著年齡的增長，身體肌膚特別是後背和前胸長痘，主要是因為壓力過大、心浮氣躁導致體內毒素過多無處發洩而導致肌膚水油不平衡，只能通過長痘的方式來排出。舒緩壓力和情緒是一方面，進行積極的祛痘護理也非常關鍵。
抗衰老專家支招：
1、 做好深度清潔：對於容易長痘痘的部位，一定要做好清潔工作，以免真菌感染導致發痘更加嚴重，可以選擇純植物的纖維，比如細軟的絲瓜絡、洗澡海綿等。清潔時按摩的力度不要過大，建議在塗抹了具有消炎殺菌效果的浴液後再按摩，能有效減少摩擦，防止肌表受損，還能更好地給長痘區域殺菌。
2、刮痧排毒：中醫美容理論認為前胸及後背長痘痘，很多時候是因為體內有肺熱沒有排出來，淤積在體內形成熱毒，從而在皮膚上顯現出來。如果身上的痘痘比較嚴重，可以在推拿師的幫助下採用刮痧或者拔罐的方法排出體內的鬱熱，然後服用一些清熱解毒的中草藥來調理一下體內的代謝。
Tips
預防或控制痘痘，首先必須先改變飲食習慣，尤其是一吃辣身上就容易長痘痘的媽媽們，一定要控制住嘴巴，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代謝，促進細胞排毒的能力。減少攝取油炸、辛辣、堅果類食品，還應該少吃巧克力、甜麵包和餅乾、奶油蛋糕、炸薯條以及糖果等高糖的碳水化合物。
身體衰老信號四 頸部、手部長皺紋
有了寶寶後，你幹家務的次數越來越多了，寶寶的照顧你都要親歷親為，再也不是以前從來不做家務的小公主了。於是，你發現自己的雙手越來越粗糙，細紋越來越多。隨著年歲的增長，你美麗的脖頸以為其儲水能力、彈性纖維都會相應減少，如果不注重保養，也很容易因為乾燥缺水而使得紋路增多。
抗衰老專家支招：
1、必須用頸霜：專家建議，25 歲就要使用專業頸霜。此外，塗抹的手法也很關鍵。
Tips
很多新媽媽認為應該由下而上塗抹頸霜起到提拉效果，其實這是錯誤手法，專家告訴我們，頸霜應該用雙手交替輕握頸部由上而下塗抹，更能促進頸部迴圈，從而撫平頸部細紋。
2、擦乳液別忘了脖子：每天洗完臉後，使用的化妝水和護膚乳液要同時塗抹到頸部，並輕輕拍打或稍加按摩。不要小看這個小小的護膚程式，它絕對會推遲你脖子上的老化橫紋。
3、多活動頸部是王道：推薦一個平時在家、在辦公室就可以練的頸部瑜伽操：深吸一口氣的同時把頭抬到最大程度，隨著呼氣再低頭儘量讓下巴抵住鎖骨窩；然後隨著吸氣把頭轉向左或右側，呼氣回到正中，吸氣轉向反方向，呼氣回到正中，上下左右各重複10~20 次。
4、護手霜的秘訣：白天用含有SPF防曬成分的護手霜，可減低黑色素斑點的形成。另外，日間選用較清爽的護手霜，夜晚才用滋潤性強的護手產品，紓緩繃緊軟化淨膚淡化幹紋。還可以在晚上睡前塗上較厚的手霜，然後戴上護手套入睡，讓雙手完全在密封狀態下吸收潤手霜的成分。做手部磨砂時不要忘記指甲甲面，能去除指甲邊緣死皮外，還可令指甲生長得更健康。
產後什麼時候可以減肥?
順產的媽媽們在產後42天內不要節食，腹帶不能過緊，合理飲食是最重要的;適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。
剖腹產產後6周可酌情開始減肥，坐完月子 後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫，產後2個月後可以循序減重，逐步通過運動，改善飲食結構來進行控制。可以做跑步，瑜伽，爬山，跳繩等運動，另外每次運動要持續30分鐘才有效。
產後瘦身飲食要注意什麼?
多喝溫開水。因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。
飲食清淡。少鹽，不吃太油膩食物。餐前吃綠色產品來分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，飲食中均衡補充維生素、蛋白質等，少補充脂肪和熱量。儘量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果;少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質。
少吃多餐。要注意的是，少食多餐不能理解為可以頻繁進食，不斷的食物刺激會打亂人體正常的消化液分泌規律，影響食物的消化吸收。一般來說，根據自己的具體情況，均衡營養、三餐定時，確保每餐不過量，在饑餓時適量加餐，這種“少食多餐”還是很有好處的。
哪些運動對產後減肥效果明顯?
運動減肥有運動強度和運動時間的要求，運動強度一定要適合自己，要選擇中低強度的有氧運動，不要選擇一些高強度的劇烈運動。運動太劇烈，實際上消耗的大部分是糖和水份，並且運動時很容易產生饑渴和饑餓，很容易增大食量，達不到減肥的效果。
可以做跑步，瑜伽，爬山，跳繩等運動，另外每次運動要持續30分鐘才有效。
對於上班族而言，請問你是坐著工作還是站著工作呢?如果坐著，你可以保持標準的坐姿，那樣的話會使肌肉持續收縮能夠減肥，如果是走動多的工作，對減肥也有幫助，但仍要注意勞逸結合，以免過強的工作，不利於身體健康。
產後什麼時候能用收腹帶?
產後即可使用束腹帶，但如是剖宮產選用的束腹帶須透氣的，以免影響切口癒合。
收腹帶是幫助產後媽媽恢復身材的一個好幫手，對於剖腹產的媽媽，建議傷口癒合後使用。產後收腹帶正確的使用時間為：收腹帶應在每天飯後半小時，排尿之後戴上，就寢前取下，每天佩戴時間不宜超過8小時。
剖腹產的媽媽可以使用塑身產品，不過不適合使用需要穿脫的產品，比如束褲，因為剖腹產媽媽生完寶寶後，肚子又傷口，但因剖腹產的媽媽仍然會有腹肌下墜的困擾，所以不需穿穿脫脫的束腹帶較適合剖腹產的產婦做塑身使用。
如果你的雙手比較粗糙、乾燥，推薦你用微溫的橄欖油或胚芽油塗在雙手及指甲上，戴上棉手套15分鐘，脫掉手套後，輕柔地按摩手部，可以讓手部肌膚豐盈柔軟。
產後身體衰老四大信號？
相信女性都瞭解了，為了儘快的恢復體形，一定要做好產後的保健工作，合理的飲食，適量的運動，這樣才能避免衰老。隨著年齡的增長，身體肌膚特別是後背和前胸長痘，主要是因為壓力過大、心浮氣躁導致體內毒素過多無處發洩而導致肌膚水油不平衡，只能通過長痘的方式來排出。舒緩壓力和情緒是一方面，進行積極的祛痘護理也非常關鍵。
抗衰老專家支招：
1、 做好深度清潔：對於容易長痘痘的部位，一定要做好清潔工作，以免真菌感染導致發痘更加嚴重，可以選擇純植物的纖維，比如細軟的絲瓜絡、洗澡海綿等。清潔時按摩的力度不要過大，建議在塗抹了具有消炎殺菌效果的浴液後再按摩，能有效減少摩擦，防止肌表受損，還能更好地給長痘區域殺菌。
2、刮痧排毒：中醫美容理論認為前胸及後背長痘痘，很多時候是因為體內有肺熱沒有排出來，淤積在體內形成熱毒，從而在皮膚上顯現出來。如果身上的痘痘比較嚴重，可以在推拿師的幫助下採用刮痧或者拔罐的方法排出體內的鬱熱，然後服用一些清熱解毒的中草藥來調理一下體內的代謝。
Tips
預防或控制痘痘，首先必須先改變飲食習慣，尤其是一吃辣身上就容易長痘痘的媽媽們，一定要控制住嘴巴，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代謝，促進細胞排毒的能力。減少攝取油炸、辛辣、堅果類食品，還應該少吃巧克力、甜麵包和餅乾、奶油蛋糕、炸薯條以及糖果等高糖的碳水化合物。
身體衰老信號四 頸部、手部長皺紋
有了寶寶後，你幹家務的次數越來越多了，寶寶的照顧你都要親歷親為，再也不是以前從來不做家務的小公主了。於是，你發現自己的雙手越來越粗糙，細紋越來越多。隨著年歲的增長，你美麗的脖頸以為其儲水能力、彈性纖維都會相應減少，如果不注重保養，也很容易因為乾燥缺水而使得紋路增多。
抗衰老專家支招：
1、必須用頸霜：專家建議，25 歲就要使用專業頸霜。此外，塗抹的手法也很關鍵。
Tips
很多新媽媽認為應該由下而上塗抹頸霜起到提拉效果，其實這是錯誤手法，專家告訴我們，頸霜應該用雙手交替輕握頸部由上而下塗抹，更能促進頸部迴圈，從而撫平頸部細紋。
2、擦乳液別忘了脖子：每天洗完臉後，使用的化妝水和護膚乳液要同時塗抹到頸部，並輕輕拍打或稍加按摩。不要小看這個小小的護膚程式，它絕對會推遲你脖子上的老化橫紋。
3、多活動頸部是王道：推薦一個平時在家、在辦公室就可以練的頸部瑜伽操：深吸一口氣的同時把頭抬到最大程度，隨著呼氣再低頭儘量讓下巴抵住鎖骨窩；然後隨著吸氣把頭轉向左或右側，呼氣回到正中，吸氣轉向反方向，呼氣回到正中，上下左右各重複10~20 次。
4、護手霜的秘訣：白天用含有SPF防曬成分的護手霜，可減低黑色素斑點的形成。另外，日間選用較清爽的護手霜，夜晚才用滋潤性強的護手產品，紓緩繃緊軟化淨膚淡化幹紋。還可以在晚上睡前塗上較厚的手霜，然後戴上護手套入睡，讓雙手完全在密封狀態下吸收潤手霜的成分。做手部磨砂時不要忘記指甲甲面，能去除指甲邊緣死皮外，還可令指甲生長得更健康。
產後什麼時候可以減肥?
順產的媽媽們在產後42天內不要節食，腹帶不能過緊，合理飲食是最重要的;適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。
剖腹產產後6周可酌情開始減肥，坐完月子 後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫，產後2個月後可以循序減重，逐步通過運動，改善飲食結構來進行控制。可以做跑步，瑜伽，爬山，跳繩等運動，另外每次運動要持續30分鐘才有效。
產後瘦身飲食要注意什麼?
多喝溫開水。因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。
飲食清淡。少鹽，不吃太油膩食物。餐前吃綠色產品來分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，飲食中均衡補充維生素、蛋白質等，少補充脂肪和熱量。儘量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果;少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質。
少吃多餐。要注意的是，少食多餐不能理解為可以頻繁進食，不斷的食物刺激會打亂人體正常的消化液分泌規律，影響食物的消化吸收。一般來說，根據自己的具體情況，均衡營養、三餐定時，確保每餐不過量，在饑餓時適量加餐，這種“少食多餐”還是很有好處的。
哪些運動對產後減肥效果明顯?
運動減肥有運動強度和運動時間的要求，運動強度一定要適合自己，要選擇中低強度的有氧運動，不要選擇一些高強度的劇烈運動。運動太劇烈，實際上消耗的大部分是糖和水份，並且運動時很容易產生饑渴和饑餓，很容易增大食量，達不到減肥的效果。
可以做跑步，瑜伽，爬山，跳繩等運動，另外每次運動要持續30分鐘才有效。
對於上班族而言，請問你是坐著工作還是站著工作呢?如果坐著，你可以保持標準的坐姿，那樣的話會使肌肉持續收縮能夠減肥，如果是走動多的工作，對減肥也有幫助，但仍要注意勞逸結合，以免過強的工作，不利於身體健康。
產後什麼時候能用收腹帶?
產後即可使用束腹帶，但如是剖宮產選用的束腹帶須透氣的，以免影響切口癒合。
收腹帶是幫助產後媽媽恢復身材的一個好幫手，對於剖腹產的媽媽，建議傷口癒合後使用。產後收腹帶正確的使用時間為：收腹帶應在每天飯後半小時，排尿之後戴上，就寢前取下，每天佩戴時間不宜超過8小時。
剖腹產的媽媽可以使用塑身產品，不過不適合使用需要穿脫的產品，比如束褲，因為剖腹產媽媽生完寶寶後，肚子又傷口，但因剖腹產的媽媽仍然會有腹肌下墜的困擾，所以不需穿穿脫脫的束腹帶較適合剖腹產的產婦做塑身使用。
如果你的雙手比較粗糙、乾燥，推薦你用微溫的橄欖油或胚芽油塗在雙手及指甲上，戴上棉手套15分鐘，脫掉手套後，輕柔地按摩手部，可以讓手部肌膚豐盈柔軟。
產後身體衰老四大信號？
相信女性都瞭解了，為了儘快的恢復體形，一定要做好產後的保健工作，合理的飲食，適量的運動，這樣才能避免衰老。