產後辣媽養成記

導讀：產後新媽一直想要找回自信， 可是臃腫的身體很直接告訴她做夢， 真是， 女人很“虛榮心”的， 如果身材好的話走路趾高氣揚的， 走路都帶風的。 但如果乾巴巴或者臃腫的身材的話， 整個人會縮起來， 不想出門。 所以為了產後可以趾高氣揚的出門， 為了不患產後抑鬱症等產後基本， 新媽們動起來， 辣媽養成不難， 只要方式對， 再來堅持住， 相信功夫會不負有心人的。

辣媽咪產後靠瑜伽

辣媽咪產後恢復較好的身材一定是靠瑜伽產減肥比較健康， 專家也說過過， 新媽咪產後恢復身材、細手臂、消腹部脂肪、消水腫都是用瑜伽這種科學的方式減比較安全，

產後新媽咪練習瑜伽也可以加速傷口癒合， 但記住要因人而異， 不能勉強， 超過自己能力範圍的運動量不適合。

新媽媽羽毛球瘦身靠譜嗎

新媽媽羽毛球瘦身是最好的選擇， 而且這也比較家用， 但是注意不能產後第一二天就開始下床做如此運動， 雖然可以控制速度， 但是人都會在當下投入， 接下來就不管不顧了， 所以最起碼等到身體調試好了再開始羽毛球運動， 破腹的新媽媽要等傷口痊癒後才能進行運動， 新媽媽衡量好重要性， 不要因小失大。

打羽毛球是全身的運動， 所以就算沒有籃球那樣劇烈也不代表它的運動量沒有籃球的多，

新媽媽的滋補護理

成功分娩後的產婦護理要多加注意， 護理順利的話後遺症發生的幾率少許多， 女性人生的轉折可能就在於此了， 無論何種生產方式處產房的， 月子護理都是恢復的關鍵， 這不是意味著需要新媽媽老是躺床上休息， 臥床休息只是在產後的1、2天， 其他的時間調養身體主要還是靠飲食和運動， 如果長時間躺床上反而會難恢復。