產後這些食療助你不再體虛

生一個寶貝真不容易， 使你的身體消耗特別大。 坐月子時， 媽媽為了照顧寶寶也沒有好好休息， 經常起早貪黑， 寶寶斷奶後， 終於可以歇一歇了， 這時， 你一定要好好吃一些滋補身體的食物增強體質， 那麼， 哪些食物可幫你滋補身體呢？走， 小編幸孕草帶大家去看看……

產後注意體質的調理， 不僅能夠擁有一個健康的身體， 同時給予寶寶最好的關懷， 但種種原因， 產後媽媽體質可能會變差， 如何解決呢？小編幸孕草來支招。

不同體質的人需要不同的調理

一、氣虛者

氣虛者：一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。

生活飲食注意事項：三餐要正常攝取， 不要一忙就忘了吃飯， 並注意積極攝取一些有營養的食物， 如：魚、蛋、肉、奶、蔬果。 尤其在每次生理期結束之後， 最好能吃些調養身體的補品， 如：人參， 黃芪。

1、適合氣虛者的食療——人參蓮肉湯

材料：人參15克、蓮子15個、冰糖50克。

做法：將上述材料一併置於碗內， 隔水加熱蒸1小時， 溫服。

功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉， 益腎養心安神， 加上人參補氣， 對於心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安， 失眠均有改善之功效。

2、適合氣虛的茶飲方——黃芪茶

材料：生黃芪1兩， 大棗10個。

做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘後溫服， 可反復煎泡代茶飲用。

功效：具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。

產後這些食療助你不再體虛

二、血虛者

血虛者：一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色， 婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等症狀。 身體為冷底， 將來小孩易有過敏體質。

生活飲食注意事項：在生活上注意多吃含鐵質的食物如：葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。

1、 適合血虛者的食療——參歸燉雞

材料：母雞一隻， 人參25克， 當歸25克， 鹽、薑、料酒適量。

做法：將母雞清洗乾淨， 上列材料一併置於砂鍋內用小火慢燉， 至母雞熟爛即可盛入大碗內， 分次佐餐， 吃肉喝湯。

功效：人參有安神定悸，

2、適合血虛者的茶飲方——紅棗養血茶

材料：紅棗10枚、茶葉5克。

做法：將紅棗洗淨加水適量， 煎煮至紅棗熟爛， 再將茶葉用沸水沖泡五分鐘， 取茶汁和入棗湯內攪勻， 即可飲食之。 每日一劑不拘時溫服。

功效：紅棗有補中益氣、養血安神， 增強肌力及免疫力的效果。