產婦要面臨的問題會越來越多, 例如如何增加乳汁, 通便等等。 產後乳汁不足, 是現代產婦常常遇到的問題, 如何通乳, 才能提供足夠的乳汁給寶寶呢?小編推薦幾種通乳汁的偏方, 准媽媽們不妨一試喔。
一、山藥紫米湯圓
材料:山藥500克 紅豆250克 紫糯米100克 黃糖若干片 湯圓若干個 黃精若干 藥袋一個
做法:1、把山藥削皮洗淨, 切塊備用;黃精放入藥袋中, 綁緊待用
2、將紅豆、紫糯米及藥袋放入鍋中, 加水浸泡一小時
3、一小時後轉為慢火, 加入山藥, 再煮10分鐘
4、加入湯圓, 待沸騰後, 再加入黃糖, 黃糖融化後即可食用
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tips:山藥補氣, 紅豆紫糯米補血, 黃糖健脾補腎, 達到通乳功效
產後通乳吃什麼好
二、黃芪豬腳面線
材料:豬腳2只, 黃芪3錢, 通草2錢, 麥冬5錢, 米酒適量, 麵線一個, 花生10顆, 何首烏3錢, 藥袋一個
做法:1、把花生剝殼, 研碎成花生米備用, 將麵線過水備用;把黃芪、麥冬、花生碎、何首烏、通草放入藥袋備用
2、將藥袋和豬腳一起放進燉鍋裡, 加少許米酒, 開始燉
3、1小時後, 加入麵線煮, 等麵線熟後, 可入調味料即刻食用
tips:黃芪豬腳通乳, 補血益氣
三、玉竹桂圓銀耳羹
材料:玉竹桂圓各5錢, 黃芪3錢, 銀耳半朵, 花生仁和冰糖適量
做法:1、把銀耳洗淨, 浸軟備用;花生仁洗淨加水浸泡一小時
2、把黃芪和花生仁放入鍋裡, 煮1小時後, 加入桂圓、玉竹、銀耳繼續煮半小時
3、待銀耳熟透後,
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tips:桂圓玉竹滋陰潤肺, 花生仁健脾, 促進乳汁分泌
小編總結:為了有充足的奶水餵養寶寶, 產後的媽媽們要通過飲食來促進乳汁的分泌, 以上三款食譜都是有易於產後媽媽的催乳哦, 要試試下。