產後通乳吃什麼好

產婦要面臨的問題會越來越多， 例如如何增加乳汁， 通便等等。 產後乳汁不足， 是現代產婦常常遇到的問題， 如何通乳， 才能提供足夠的乳汁給寶寶呢？小編推薦幾種通乳汁的偏方， 准媽媽們不妨一試喔。

一、山藥紫米湯圓

材料：山藥500克 紅豆250克 紫糯米100克 黃糖若干片 湯圓若干個 黃精若干 藥袋一個

做法：1、把山藥削皮洗淨， 切塊備用；黃精放入藥袋中， 綁緊待用

2、將紅豆、紫糯米及藥袋放入鍋中， 加水浸泡一小時

3、一小時後轉為慢火， 加入山藥， 再煮10分鐘

4、加入湯圓， 待沸騰後， 再加入黃糖， 黃糖融化後即可食用

tips:山藥補氣， 紅豆紫糯米補血， 黃糖健脾補腎， 達到通乳功效

產後通乳吃什麼好

二、黃芪豬腳面線

材料：豬腳2只， 黃芪3錢， 通草2錢， 麥冬5錢， 米酒適量， 麵線一個， 花生10顆， 何首烏3錢， 藥袋一個

做法：1、把花生剝殼， 研碎成花生米備用， 將麵線過水備用；把黃芪、麥冬、花生碎、何首烏、通草放入藥袋備用

2、將藥袋和豬腳一起放進燉鍋裡， 加少許米酒， 開始燉

3、1小時後， 加入麵線煮， 等麵線熟後， 可入調味料即刻食用

tips:黃芪豬腳通乳， 補血益氣

三、玉竹桂圓銀耳羹

材料：玉竹桂圓各5錢， 黃芪3錢， 銀耳半朵， 花生仁和冰糖適量

做法：1、把銀耳洗淨， 浸軟備用；花生仁洗淨加水浸泡一小時

2、把黃芪和花生仁放入鍋裡， 煮1小時後， 加入桂圓、玉竹、銀耳繼續煮半小時

3、待銀耳熟透後，

tips:桂圓玉竹滋陰潤肺， 花生仁健脾， 促進乳汁分泌

小編總結：為了有充足的奶水餵養寶寶， 產後的媽媽們要通過飲食來促進乳汁的分泌， 以上三款食譜都是有易於產後媽媽的催乳哦， 要試試下。