產後通乳食譜你知道嗎—通草鯽魚湯

原料:鯽魚2條、通草3克、薑4片

做法:

1、鯽魚打去鱗片, 開膛括肚, 去處內臟、腮和腹中黑膜, 然後清水中清洗乾淨;

2、平底鍋中放入油, 油熱後放入鯽魚煎,

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煎好一面後翻面再煎;

3、煎好的魚放入慢燉鍋, 放入薑片, 倒入一壺開水, 放入通草燉煮3小時即可。 小貼士:

1、鯽魚一定要清理乾淨, 腮和腹中黑膜都要去掉, 否則燉好的湯腥氣重;

2、要想燉出奶白湯, 鯽魚要先用油煎一下, 然後倒入開水燉;

3、通草可以下奶, 一次放幾克即可。

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