產後發胖很正常， 重要的是如何在產後瘦身成功， 而且使用的是對身體十分健康的方法。 下面就給大家揭開它的神秘面紗。
很多女性在產後會發胖， 那麼如何才能瘦身呢， 不要節食， 只吃健康食品， 尤其在晚餐餐桌上， 你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁， 有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。 辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢？其實最有效的減肥方案就在生活最平常處。
口香糖
1、吃口香糖。 新鮮、有薄荷味的感覺， 會讓你不太想吃東西。
2、只吃一些低脂肪， 你又很喜歡的食物。
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3、在包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃， 比如一根香蕉， 幾個橘子等。 如果餓了， 吃一些， 那會讓你精力充沛。
4、嘗試新的食物。 嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。
5、羅列所有想減肥的理由， 並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。
6、穿緊身衣服。 穿緊身的牛仔褲， 所以當感覺胖時就不再吃了， 這很有用。
7、每週都去食品雜貨店， 儲備一些健康的食物。 如果你準備得足夠充分， 那麼這周你會很成功的。
8、設一些小目標， 給自己一些有新意的獎勵。
9、不把什麼東西都塞進嘴裡， 除非寫下的食品而且可以解釋為什麼要吃的。
10、不要不吃飯。 那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食， 不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。
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產後減肥很困難， 會影響身體的健康？這些都不再是問題了， 媽媽們如果還擔心產後減肥影響身體健康那就試試上面的方法吧。
