產後進行乳☆禁☆房按摩

可在每晚臨睡前或起床前對乳☆禁☆房進行按摩。 具體方法為:將一隻手的食指、中指、無名指併攏, 放在對側乳☆禁☆房上, 以乳☆禁☆頭為中心, 由乳☆禁☆房外緣順時針向內側推行、按摩, 每次10~15分鐘。 按摩乳☆禁☆房的動作要細緻認真, 不可亂揉亂搓, 以免傷到乳☆禁☆房。 此法可促進局部的血液迴圈, 防止乳☆禁☆房鬆弛下垂。

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