產後奶水不來怎麼崔
已經和寶寶共同度過幾天了， 總聽不到寶寶“咕咚， 咕咚”的大聲吞咽， 媽媽們很著急， 這可怎麼辦？
奶水不來莫著急
每當看到寶寶吃飽喝足後一副慵懶滿意的小模樣， 媽媽都會有發自內心的幸福感。 可是當寶寶費力吸了半天， 也沒有吃到足夠的乳汁， 看看媽媽哭幾聲， 又不服氣地埋下頭繼續“工作”時， 媽媽就會很著急， 也很難過。 這時侯， 媽媽只要樹立信心再加上科學的飲食， 相信一定能有所改善。
母乳餵養
飲食忌生冷、寒涼
生冷， 寒涼的食物有回乳的作用， 是哺乳媽媽飲食禁忌，
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產後3天喝催乳湯
但過早的喝催乳湯， 會使乳汁下來過快過多， 新生寶寶吃不了， 不但會造成浪費， 還會使媽媽乳管堵塞而出現乳☆禁☆房脹痛。 過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少， 媽媽會因無奶而心情緊張， 泌乳量會進一步減少， 形成惡性循環。 因此一般建議在產後第3天開始給媽媽喝催乳湯。
增加優質蛋白
奶水不來時， 媽媽們要給自己乳☆禁☆房表現的機會， 就要攝入更多的營養， 特別是優質蛋白， 因為蛋白質對乳汁的分泌有很大的益助。 一些中西藥雖有催乳功效， 但營養作用不大， 甚至會有副作用。 所以， 媽媽缺奶時， 應以飲食為主來催奶。
絲瓜豆腐湯
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原料
主料：絲瓜300克、豆腐200克。
配料：蔥、薑少許。
調料：油、鹽適量。
製作
1、絲瓜去皮切段， 豆腐切塊。
2、鍋中放油， 將蔥薑爆香。
3、將豆腐下鍋翻炒兩下， 加水， 水開後， 大火煮5分鐘。
4、將絲瓜段下鍋、煮軟， 放鹽即可。
提示
絲瓜就有通乳的作用， 新媽媽產後乳汁不通要適宜多吃絲瓜。 豆腐含有優質且容易被人體吸收的植物蛋白， 新媽媽多食用有利於產後體形恢復。 絲瓜豆腐湯， 白翠相間， 味鮮湯濃， 最適宜新媽媽食用。
絲瓜
黃芪橘皮粥
原料
紅糖適量， 黃芪30克， 粳米100克， 橘皮末3克。
製作
1、黃芪放入鍋內， 加入適量水， 大火煮沸， 改小火再煮30分鐘， 去渣取汁備用。
2、鍋置火上， 將洗乾淨的粳米放入黃芪水中煮粥， 可根據需要再添加些沸水。
3、待粥煮好後， 加入橘皮末稍煮，
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提示
黃芪味甘， 性溫， 可以斂瘡生肌， 利尿排毒， 是補氣的良藥。 橘皮能理氣健胃， 祛濕化痰， 可緩解新媽媽產後氣虛體乏。 中醫認為， 紅糖性溫、味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
